崴腳是很正常的事情，如果崴腳次數頻繁就是習慣性崴腳了。崴腳厲害的還會影響正常走路和運動。那么習慣性崴腳可以帶護踝嗎？崴腳拉傷韌帶要打石膏嗎？

習慣性崴腳可以帶護踝嗎

剛剛扭傷踝關節，如果腫脹可以佩戴支具或者護踝三周到一個月。

護踝的作用是直接在腳踝周圍施加壓力。如果是用護踝來進行加壓包扎，其緊張度可能不夠。若是用來保護腳踝，雖然會有一定的作用，但是對于長期的預防習慣性崴腳的發生來說，護踝只能說是臨時的或者是治標不治本的一種選擇。

崴腳韌帶拉傷必須要打石膏嗎

崴腳扭傷踝關節有很多種情況——

第一種情況，崴腳也就是踝關節扭傷，造成踝關節的骨折，對于這種情況，踝關節一般會腫脹比較明顯，最好到醫院可以拍個x片看一下，如果踝關節骨折明顯，甚至要手術治療，當然如果骨折不是很明顯，光有骨裂，那可以采用石膏休息制動一個月。

第二種情況，崴腳，造成踝關節軟骨的損傷，由于關節軟骨一旦有損傷，它是不可逆的，所以如果軟骨發生損傷，那將來有可能會經常疼痛，你這種情況，短期之內一定要休息制動，可以口服一些營養軟骨的藥物流產，氨基葡萄糖膠囊，在今后的日子里盡量避免打球，踢球等劇烈運動。

第三種情況，崴腳導致踝關節，其他的軟組織損傷，甚至韌帶撕裂，對于普通的軟組織損傷，一般情況下，初次踝關節扭傷建議要綁石膏或者支具制動三周到一個月，一般年輕人可以制動三周，中老年人或者成年人可以制動一個月，一個月以后可以把石膏或者支具拿掉，開始功能鍛煉.但是如果崴腳后三個月踝關節仍然疼痛，甚至不穩，那建議做一個踝關節的磁共振檢查，看看有沒有踝關節的韌帶斷裂，如果踝關節的韌帶斷裂，伴發踝關節不穩，那這種情況是要手術治療的。

跑步會造成習慣性崴腳嗎

跑步和習慣性崴腳是兩個概念，跑步本身不會造成習慣性崴腳，只要跑步姿勢正確，不要過于劇烈，穿鞋穿得恰當，做好跑步前準備活動，不大容易崴腳。

很多跑步引起崴腳的朋友，或者引起多次崴腳的朋友，本身踝關節一般受過傷，或者扭傷過，導致踝關節的韌帶松弛或者韌帶撕裂，而一直沒有處理這種情況，跑步或者走路都容易引起崴腳。超過三次，我們就可以叫做習慣性崴腳。對于這種跑步經常崴腳的朋友，我們一般不建議你跑步。

還有一種經常崴腳的朋友，是因為足底的畸形，扁平足，很多扁平足的朋友在跑步，跑多了會引起足底的疼痛，甚至整個足底疼痛，由于疼痛導致足部感均勻的用力，從而會導致崴腳。