我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要穿合適的鞋子，提前做好熱身運(yùn)動(dòng)，充分活動(dòng)開各個(gè)關(guān)節(jié)部位了在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是比較激烈的像籃球、排球、足球這種多人運(yùn)動(dòng)。不然是很容易發(fā)生崴腳的，一般輕微崴腳休養(yǎng)幾天就可以好了，足部不會(huì)有什么不適，那么為什么會(huì)突然有骨頭變大呢？

崴腳好了以后為啥子骨頭變大了

這種情況可能是由于當(dāng)時(shí)存在沒有檢查發(fā)現(xiàn)到的骨折、骨裂的骨頭，現(xiàn)在骨折錯(cuò)位畸形愈合，從而導(dǎo)致后踝增大。此外，局部腫瘤（如骨囊腫）或軟組織腫塊（如脂肪瘤）也可能引起局部腫大。再就是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶受損，在修復(fù)過程中，鈣沉積物變大，這是正常的修復(fù)過程。

有必要及時(shí)在骨科找到醫(yī)生，并根據(jù)身體檢查做出初步判斷。 如果考慮骨性的增大，可以考慮X線檢查。 如果考慮軟組織腫塊，則可以改善局部彩色多普勒超聲，以利于判斷。

崴腳好了有骨頭凸起怎么恢復(fù)

如果崴腳好了以后有骨頭凸起，沒有疼痛，沒有關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，可不必去特殊處理，如果不放心可以到醫(yī)院拍x線片以查明原因。

如果崴腳的時(shí)候就有骨頭吐出的話，可以看踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)是否完整以及是否有骨折。要減少活動(dòng)，最近兩周不能下地走路，防止病情加重。可以進(jìn)行關(guān)節(jié)固定局部和冰敷，待檢查之后，使用消炎鎮(zhèn)痛等藥物治療。超過一天了可以每晚熱水洗腳，熱毛巾熱敷。如果沒有改善的話及時(shí)到醫(yī)院規(guī)范治療。

崴腳之后熱敷還是冷敷

足部受傷后應(yīng)立即應(yīng)用冷敷，通常持續(xù)1至2天，因?yàn)槔浞髸?huì)引起局部血管痙攣，減少局部血液循環(huán)和減輕局部水腫。此外，受傷后48小時(shí)后，應(yīng)應(yīng)用局部熱敷以促進(jìn)局部血液循環(huán)，以增加對(duì)局部損傷的修復(fù)。 另外，您必須去醫(yī)院看是否有骨折。