很多人都會(huì)通過(guò)飲食減肥，喝咖啡就是其中比較流行的一種方法。喝咖啡減肥也是有一定技巧和講究的，首先是咖啡的選擇，最好要喝純黑咖啡，然后要喝熱的，并且喝了之后要適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能起到一定的減肥效果。

減肥咖啡怎么喝效果最好

如果你想讓咖啡對(duì)減肥有好的效果，喝咖啡是非常重要的。如果你想喝咖啡減肥，你需要喝30-40分鐘的咖啡，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變得更高。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使脂肪酸能轉(zhuǎn)化為熱能并釋放出來(lái)，達(dá)到減肥的目的。

提示：

并非所有的咖啡都有減肥的效果。一般建議喝無(wú)糖低卡路里的黑咖啡。

減肥咖啡的正確喝法

1、喝純黑咖啡

建議喝黑咖啡減肥，因?yàn)楹诳Х瓤梢源龠M(jìn)人體新陳代謝，增加熱能消耗，加速脂肪分解；其次，它還可以加速多余水分的排放，從而達(dá)到減肥的效果。

2、喝熱咖啡

最好喝熱的黑咖啡來(lái)減肥，因?yàn)闊峥Х缺缺Х扔懈玫臏p肥效果；其次，要減肥，飯后或午餐后喝黑咖啡，這有利于體內(nèi)脂肪的代謝。其次，喝不含糖的黑咖啡，否則會(huì)增加糖的攝入，從而影響減肥效果。

減肥喝什么咖啡效果好

黑咖啡。

只有純黑咖啡是減肥的好幫手。未經(jīng)改良的黑咖啡含有更多的咖啡因和低糖。但味道并不像一些加牛奶和糖的咖啡那樣醇厚。因此，市場(chǎng)上大多數(shù)咖啡都不純凈。例如，在拿鐵中加入牛奶或牛奶泡沫并不是一個(gè)大問(wèn)題，但許多人會(huì)感到苦澀并添加大量糖。

多加糖是減肥的一大禁忌。游離糖被迅速吸收以增加血糖，未經(jīng)努力的血糖在短時(shí)間內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。高血糖反復(fù)刺激胰島素分泌，最終會(huì)加劇胰島素抵抗，降低組織利用血糖的能力，使其更容易肥胖。除了牛奶，一些咖啡也需要奶油，比如摩卡咖啡。熱量更高。

這些咖啡不是最容易導(dǎo)致肥胖的。三合一速溶咖啡是肥胖的產(chǎn)物。這種方便的咖啡實(shí)際上含有很少的咖啡，更不用說(shuō)咖啡因了。大部分是糖和磨碎的脂肪。一些三合一速溶咖啡含有80%的碳水化合物和13%的脂肪！這與直接吃糖沒(méi)有什么不同。如果你每天喝這樣的咖啡，你將不得不每天喝幾杯。如果你不發(fā)胖，你會(huì)后悔的。