我們都知道長胖是因為攝入的營養(yǎng)過多，身體當天不能正常消耗掉，就會堆積形成脂肪。所以很多人會選擇少吃或者不吃主食來達到減肥目標，像文中講到的入酮減肥便是時下最火的，下面小編1就和大家一起看看入酮減肥效果怎么樣。

入酮減肥是不是智商稅

入酮減肥不是智商稅，就操作過的友友反饋生酮減肥實際上就是低碳水化合物飲食減肥方法。生酮減肥控制碳水化合物的攝入量，當碳水化合物攝入量低到一定程度時，不足以滿足我們人體日常活動所需的最基礎的能量時，就會大量啟動脂肪分解產(chǎn)生能量。所以，生酮減肥方法效果顯著，但是執(zhí)行生酮減肥之前，先根據(jù)自己的身體健康狀況綜合評估在執(zhí)行，避免生酮減肥給身體帶來傷害。

入酮減肥真的靠譜嗎

正確的生酮減肥一個月確實能夠瘦20斤，但是短時間內減肥重量太多不利于身體健康，所以不建議大家生酮減肥。想要健康減肥可以在日常中適量少吃一些碳水、多吃蛋白質食物，有助于燃燒脂肪。

入酮減肥效果怎么樣

因人而異，畢竟每個人的體重不一樣，不過一個月至少瘦個5-10斤。生酮飲食可以迅速讓身體進入酮狀狀態(tài)，從而控制食欲和加速脂肪燃燒，再加上運動能夠加速新陳代謝和燃燒脂肪，可以很快地瘦下來，但是需要注意的是生酮飲食需要嚴格控制飲食。