天天吃漢堡肯定會長胖的，對于想要減肥的人來說是不能每天都吃漢堡的，有的人覺得每天不吃飯，餓了就吃一個漢堡，通過節(jié)食來減肥的想法是完全錯誤的，具體可以看看趣丁網帶來的介紹吧！

每天只吃一個漢堡會瘦嗎

不會瘦，漢堡內含有大量的熱量，長時間大量吃有可能會導致身體出現(xiàn)肥胖的癥狀，在減肥期間不要吃膨化食品或者油炸食品，飲食方面要以清淡為主，一日三餐要定時定量，要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的良好飲食習慣。還要避免生氣和著急。

天天吃漢堡會怎么樣

1、如果長時間吃以油炸為主的薯條、漢堡等快餐，大腦會產生化學反應，讓人上癮。

2、長期吃漢堡也會引起服藥后大腦的變化。上癮后，健康規(guī)律的飲食習慣會被破壞，不易恢復。

3、容易上火，經常吃會造成營養(yǎng)不良和缺乏維生素

4、漢堡熱量很高，容易導致體重增加

吃一個漢堡會胖多少

因人而異，你攝入多少脂肪取決于你當天吃的其他食物。

在靜息狀態(tài)下，成年男性每天的基礎代謝熱量約為1400-1800大卡，成年女性約為1000-1400大卡。

而且一個漢堡每100g大約有400-700卡路里的熱量，所以只吃一個漢堡不會發(fā)胖，雖然這樣吃可以降低發(fā)胖的風險，但這種飲食方式并不健康，所以不推薦。 幸運的是，它可以保證一天的均衡營養(yǎng)。

如果怕吃漢堡后發(fā)胖，可以通過運動來消耗能量。 建議慢跑一小時，游泳一小時大約可以消耗500-700卡路里的熱量。