冬至節氣是12月尾的一個節氣，也是比較特別的一個節氣，這個時候會有很多的習俗和講究。根據數九天的算法來看，每年冬至當天就是數九的第一天，所以冬至當天開始數九。

冬至當天數九還是第二天數九

冬至當天開始數九。

數九是從每年冬至當天開始計算，每九天為一個單位。中國的農歷用“九九”來計算時令，冬至為“一九天”的第一天，每九天為一“九”，第一個九天叫做“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，過完“九九”八十一天，冬天便結束，進入春天。

民間有數九的諺語說到：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九盡楊花開。

數九是從哪一天開始數

冬至。

數九從每年陽歷12月下旬冬至開始,是我國北方特別是黃河中下游地區更為適用的一種雜節氣。

從冬至那一天開始算起，進入“數九”，俗稱“交九”，以后每九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時就春暖花開了。

冬季最寒冷的一段時間一般是出現在冬至之后。立冬后，表示進入了冬季，并不是進入冬季就意味著開始寒冷，因此時地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量，所以還不很冷。

在民間有“十月小陽春”一說，“十月小陽春”即是指在孟冬期間出現的風和日麗、溫暖舒適“小陽春”天氣，所以，實際上初冬（孟冬）這時期一般不會很冷，但隨著時間推移，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降。

數九要注意什么

1、注意保暖

冬至過后就要迎來最寒冷的數九寒冬，這時溫度會進一步降低，冷空氣活動非常頻繁，此時養生就要注意好身體保暖。只有身體溫暖，體內的氣血才可以運行通暢，這樣各個器官才能充足的血液供應，才能少生病。

所以在寒冷的天氣里要根據溫度增添衣物，最好穿保暖透氣的衣服，避免出汗后遇風受涼。在夜晚入睡時也要注意保暖，小心受寒感冒。

2、不要出門太早

因為冬至過后，晝夜溫差比較大，當早上還沒出太陽時，室外容易出現霧霾天氣或是大霧天氣，地面也會因為霜凍變得十分濕滑，如果這個點出門就很容易吸入顆粒物，或是不小心滑倒，傷害到身體，所以習慣晨練的人也最好是等太陽升起，霧氣散開后再出門鍛煉。

3、從室外回來，立即吃東西

因為冬季室內外溫差還是比較大的，從寒冷的室外進入溫暖的室內，身上的寒氣還沒有馬上消散，就立即脫衣，這樣就容易因為冷熱溫差的交替造成身體不適，易發感冒。所以最好等身體緩一緩再脫衣服。

而且從室外剛進室內，也不宜立馬吃飯。因為室外溫度低，身體剛進入室內，還沒有適應室內溫度，這時吃東西就容易讓胃部溫度變化太大，容易傷胃。

4、不運動

因為冬季外面溫度低比較寒冷，所以很多人不喜歡到室外活動，總是窩在溫暖的房里，這樣長期不去室外活動，容易讓身體抵抗力下降，身體變得虛弱。

所以冬季也應該做些慢走，快跑等室外運動，不過要注意冬季運動不宜過度，不需要鍛煉到大汗淋漓，這樣反而傷身，只需選擇一些舒緩的運動，練至身體微微發熱但不出汗為好。

5、不熬夜

冬季養生講究“收”“藏”兩字，因為身體為了抵御外界的寒冷，需要耗費大量能量，此時就一定要藏精，保證充足睡眠，避免因能量消耗過大，導致身體各項機能下降。