末伏是一個比較炎熱的時期，很多地區都會有三十多度的高溫天氣，一般持續十天左右就會出伏。末伏之后天氣不會馬上變涼快，因為有秋老虎的影響，大多數地區要過一個月之后才會變涼快！

2023末伏后多久變涼快

1個月左右。

末伏是三伏天里面的最后一個伏天，一般是在每年八月中下旬，這個時候的天氣還是比較炎熱的，氣溫并不會有大幅度的下降，所以并不會馬上涼快下來。末伏之后還會有秋老虎，一般至少要等一個月之后，白露節氣的時候才會邊涼快。

末伏，是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這時段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗稱“秋老虎”。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

經過三伏天，將有一段時間的天氣恢復。一般情況下，溫度為35℃或以上。這段時間被稱為“秋老虎”，所以它會被重新加熱一段時間。一般來說，在得到白露節氣之前，無法涼快下來。三伏天通常在每年的8月中下旬結束，而白露通常在每年的9月7日至8日之間，因此在最后一個三伏天之后需要大約一個月的時間重新加熱。

末伏后吃什么好

堿性食物

末伏差不多要進入秋天，此時身體容易疲乏，因此要多吃堿性食物，這樣能和肌肉當中的乳酸進行中和，從而能緩解疲勞感。像西紅柿、茄子、馬鈴薯等都是不錯的選擇。

酸味食物

末伏還可以適量吃一點帶酸味的食物，這樣不僅能夠補益肝氣、收斂肺氣、同時還能起到生津止渴、健脾消食的作用，像葡萄、柚子、檸檬這些水果就行。

滋陰潤燥食物

末伏過完就快進入秋天，而秋天天氣十分干燥，因此此時可以多吃一些滋陰潤燥類食物，例如銀耳、鴨肉等，這樣能緩解秋燥，預防上火。

末伏后如何養生

1、食物：進入到末伏之后，早晚的天氣會慢慢變涼，所以建議可以多吃一些祛濕熱，健脾和胃的溫性食物，比如小米、薏米、紅豆、山藥、茯苓、鴨肉等。

2、補水：末伏一般出現在立秋之后，此時已經是秋天了，天氣會變得非常干燥，而且溫度較高，流汗比較多，所以平時在生活建議可以多喝一些溫開水，來補充體內的水分，以免出現口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀。