淡鹽水是生活中比較常見的一種飲用水，它可以補充人體所需的營養，適量飲用對身體有一定的好處。淡鹽水一般不建議天天飲用的，每天喝可能會攝入過多的鹽分，容易引起身體不適。

淡鹽水可以天天喝嗎

正常情況下不建議天天喝。

溫和的鹽水含有一定的鈉離子，如果攝入過多，會對人體造成更大的負擔。從長遠來看，它不利于健康，可能會引發各種疾病，因此在正常情況下不建議每天飲用淡鹽水。

但是，如果你每天多運動，多做體力活，多出汗，你可以喝一些淡鹽水來補充體內的水分，促進電解質的平衡。

淡鹽水天天喝會怎么樣

每天飲用淡鹽水會導致體內含鹽量過多，引起多種身體不適。

一般來說，一杯淡鹽水含有約4.5克鹽。如果長期飲用淡鹽水，可能會導致體內鹽分過多。體內鹽分過多，容易誘發高血壓、腦梗、腎病、水腫等疾病，危及生命健康。因此，不建議每天飲用淡鹽水。

你可以每天適當地喝一些開水。還能促進身體的新陳代謝，清潔口腔，潤腸通便，有利于維護人體健康。想要保持人體健康的平衡，就必須注意嚴格限制鹽的攝入，以降低各種心腦血管疾病的發病率。在日常生活中，我們必須注意無論是喝水還是吃飯，我們都需要嚴格限制鹽的攝入量。平時盡量不吃一些鈉鹽含量高的食物，避免鹽含量過高，防止水腫和高血壓，盡量保持人體健康。

淡鹽水適合什么人喝

大多數健康人經常飲用淡鹽水，這對他們的健康有好處，但對于一些生病的人來說，經常飲用淡咸水可能會對他們的身體健康產生不利影響。此外，在飲用淡鹽水時，也應根據具體情況決定，避免一次性飲用過多的淡鹽水。

1、健康的人：例如，經常在戶外、經常鍛煉、經常工作的人，可以在飲用淡鹽水后補充流失的鹽分，從而保持體內水和電解質的正常平衡。同時，健康的人經常喝淡鹽水，這也有助于保持口腔健康。但是，有必要避免飲用過多的淡鹽水，否則鹽的攝入可能會影響健康；

2、部分患者：如高血壓、腎功能不好的患者，應嚴格控制高血壓患者的鹽攝入量，否則可能導致高血壓。腎功能不好的人也不適合飲用淡鹽水。否則，因為它含有鹽，可能會增加腎臟負擔，對身體不好，所以不建議在這個時候經常喝淡鹽水。