蓮霧和西瓜是比較常見的兩種水果，它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃蓮霧和西瓜。蓮霧和西瓜相對比而言，西瓜的水分會更多一點，但是兩者都能起到很不錯的補水效果。

蓮霧和西瓜哪個含水量高

相對而言，西瓜的水分會多一點。

每百克蓮霧果肉中，水分含量為90.75克、總糖含量為7.68克、蛋白質含量為0.69克、維生素C為7.807毫克、有機酸為0.205毫克/千克、果皮花青素為0.073毫克/千克。蓮霧果品汁多味美，含有特殊水果風味，含少量蛋白質、脂肪、礦物質。

西瓜瓤中水分含量占整個西瓜的94%左右。西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有很高的營養、純凈、食用安全食品。

蓮霧和西瓜哪個補水

都可以補水，主要看個人口味喜好。

1、蓮霧

蓮霧算得上是很多人都不喜歡吃的一種水果，因為它的味道相對于其他的水果來說，可能味道不是特別好，不僅吃起來有點寡淡，而且帶著一股子中藥的味道，一般的人適應不了這種味道。但是也有很多皮膚好的女生表示，其實每天吃一個試試，習慣這種味道之后，就會發現這種水果真的比一般的東西補水效果都要好，因為是從內開始的補養，所以補水調節做得很不錯。

2、西瓜

西瓜里面所含有的水分是非常的豐富的，所以夏季口渴的時候，最好的方法就是吃一些西瓜。夏季人體的水分非常的容易揮發，不及時補水會造成虛脫的現象，而且也會造成頭疼、注意力不集中的癥狀，這時候吃一些西瓜感覺會好一些的。

西瓜是水果的一種，在夏季的時候，我們會吃很多的西瓜。西瓜里面含有大量的水分，所以是解暑最好的水果。

蓮霧怎么吃

1、直接吃

蓮霧是一種水果，是可以直接吃的。將蓮霧洗干凈之后，直接拿著吃就行了。不過，這樣吃起來，就像嚼海綿一樣，沒有什么味道。但是，吃習慣之后，會發現，蓮霧有淡淡的清香，還可以清熱解渴。不建議其味道的人，可以直接吃。

2、蒸著吃

作為一種水果，和很多其他的水果一樣，蓮霧也是可以蒸著吃的。將蓮霧清洗干凈，準備一些肉蓉。用刀子在蓮霧的中間鑿一個小洞，將準備好的肉蓉放進去。再將蓮霧放到碗里面，將碗放進裝有適量清水的蒸籠，蒸熟之后，就可以拿出來食用了。