奶昔是一種奶制的飲品，我們可以用各種水果和牛奶或者酸奶一起打碎之后飲用，特別是夏天的時(shí)候冰鎮(zhèn)之后飲用非常的清爽，還可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)元素和水分，提供能量。不過(guò)不建議總是吃奶昔而不吃其他食物，這樣容易營(yíng)養(yǎng)不良喲。

奶昔是酸奶還是純奶

這兩種都可以，只是口感味道不一樣。酸奶更粘稠，牛奶是稀薄的液體。 兩者的質(zhì)地不同，做出來(lái)的奶昔口感也會(huì)不同。 通常，用酸奶做的奶昔口感會(huì)更有層次感，用牛奶做的奶昔更清爽。 搭配不同的食材，也會(huì)產(chǎn)生不同的風(fēng)味。 制作奶昔時(shí)，可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣來(lái)選擇。

做奶昔需要加水嗎

可以加也可以不加，看具體情況，一般可以就把水果和酸奶或者牛奶一起用料理機(jī)打碎飲用，不夠的話可以再加一點(diǎn)酸奶或者牛奶。注意，奶昔飲料通常用室溫或冰的牛奶或酸奶制成。不需要加熱的，加熱會(huì)破壞食材中的維生素等微量元素，口感會(huì)變差。

吃奶昔減肥嗎

吃奶昔不會(huì)減肥。 奶昔是牛奶、水果和冰塊的混合物，常見(jiàn)于快餐店和冷飲店。 在喝奶昔的過(guò)程中，很容易在體內(nèi)積聚過(guò)多的糖分和脂肪，容易使人體細(xì)胞過(guò)度飽和，導(dǎo)致脂肪堆積。 另外，奶昔減肥容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)素的攝入比較單一，不能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的各種需求，無(wú)法保持營(yíng)養(yǎng)均衡，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛 和其他營(yíng)養(yǎng)不良。