現在正是吃石榴的季節，石榴汁水豐富，酸酸甜甜，嚼在嘴里特別的好吃。石榴的營養也很豐富，含有非常高的維生素C含量，不過石榴是不適宜吃很多的，容易上火。石榴籽也要少吞食，當心導致便秘。還有一些特殊人群吃石榴的話也要特別注意哦。

石榴的功效與作用禁忌

1、酸甜的水果通常含有豐富的維生素C。當然，石榴的美容效果不僅是因為它含有豐富的維生素C，它還有很好的活血作用，促進血液循環，有祛斑的作用，還有可以使人的膚色看起來更加紅潤透亮。

2、石榴有很好的收斂作用，可以止瀉。多吃石榴還可以治療白帶過多、遺精等癥狀。當然，便秘的人要避免過量食用石榴，否則會加重便秘。

3、石榴促進血液循環，可以防止過多的體液外泄，同時還有活血化瘀的作用。因此，多吃石榴可以活化血管，防止血管堵塞和老化。

4、吃石榴可治療咽干、鼻腔干燥、眼睛充血、眼睛紅腫、眼屎多等癥狀。酸甜可口，祛火潤燥。

5、高血糖和糖尿病人禁止食用紅石榴，因為紅石榴是一種高糖水果。吃了以后，血糖會進一步升高，容易加重糖尿病。在嚴重的情況下，它還可能導致糖尿病并發癥。人體健康非常不利。

6、不要過量食用紅石榴，因為過量食用紅石榴會讓人上火，而且會使人的牙齒變黑。嚴重時會腐蝕牙齒，造成牙齒損傷。

吃石榴好不好注意哪些事項

1、石榴屬溫性食物，吃多了容易上火，所以孕媽媽不要每次吃太多石榴。 石榴吃多了，牙齒會變黑，吃完要及時漱口。

2、石榴糖含量豐富，有收斂作用。 感冒、急性炎癥、便秘的孕婦要慎食。 糖尿病人不宜吃石榴。

3、患有支氣管炎的人最好少吃石榴，否則容易引起發熱、痰多，而且容易加重急性支氣管炎、喘息、痰多等癥狀。

4、口腔和腸胃功能不好的老年朋友，可以將石榴果實的汁液榨汁飲用，這樣可以一起喝下石榴籽的營養成分。

怎么挑選好石榴

先看石榴的顏色。石榴實際上是黃色的果皮更甜，味道醇厚。反之，紅皮會比較酸。

然后看石榴尾部。石榴的尾巴一般呈菊花狀。如果石榴的菊花裂開，說明石榴已經成熟，水分會更飽滿，石榴籽口感會更甜。如果石榴的菊花是閉合的，說明石榴還沒有完全成熟，石榴籽可能是透明的，吃起來會酸，對口感影響很大。

最后，看看石榴的形狀。買石榴的時候，不要選特別圓的、顏值特別好看的，要選棱角分明的。棱角分明的五邊形石榴成熟度比較好。石榴皮也很薄。石榴的種子一般都比較大，吃起來很甜，味道也很純。那些圓滾滾的石榴一般比較粗，但也有可能不成熟。