秋老虎是每年夏末秋初時候的一種天氣現象，在我國南方地區會出現一段時間的高溫天氣，這個時候還是比較熱的，溫度并不會下降很多，一般是立秋之后的一兩個星期，而今年秋老虎是在8月中下旬左右，大概在8月底9月初結束。

今年秋老虎哪天開始哪天結束

2021年的秋老虎是在八月。秋虎的建立是基于秋季節氣的開始。今年的初秋是8月7日，下一個節氣的初秋是8月23日。因此，今年的秋老虎將在8月開始和結束，持續時間約為7-15天。當8月24日進入初夏時，天氣將逐漸轉涼。當然，秋虎的持續時間也較長，可以達到24天左右。

在秋季節氣開始后，又有一只秋虎。秋季老虎的持續時間應根據當年的氣候實時確定。一般來說，從秋季節氣開始到夏季節氣開始，秋季老虎的持續時間約為7-15天。在夏季節氣開始后，溫度將開始顯著下降，因此它不會決定無法忍受的夏季熱量。

2021年秋老虎是哪幾天

今年的秋老虎可能出現在初秋之后，也就是三伏天的最后一伏。此時，夏天的腳步已經不遠了。雖然早上和晚上相對涼爽，但中午仍然很熱。因此，它被稱為秋虎，但通常持續7至14天。夏季過后，天氣逐漸轉涼，這也意味著季節結束。事實上，與三伏天相比，秋老虎白天的溫度可以達到35℃左右，不像夏天的極端天氣40℃以上。總體趨勢是一個緩慢的降溫過程，不會讓人一下子喘不過氣來。

秋老虎的持續時間一般為7-15天，今年為15天。“秋虎”的開始是秋季節氣的開始，結束是夏季節氣。時間長短主要受副熱帶高壓影響。在高壓的控制下，天空經常出現晴空、藍天、少云的現象。此時，陽光強烈，氣溫上升。地面上的人自然會覺得高溫難以忍受，要做好防暑降溫的準備。

秋老虎怎么養生

1.在許多地方，在初秋時節養秋膘是一種習俗。秋季適當的補品可以恢復和調節人體各器官的功能，但入秋前后的溫度仍然很高。貼秋肥時，還應注意不要吃熱菜，如狗肉，以免發火。鴨、魚、山藥、百合等清涼食品具有滋潤干燥的功效。

2.秋虎健康也需要注意“空調病”。入秋后的早晚氣溫較低。打開空調的時間不要太長，尤其是晚上睡覺的時候。如果你不注意，你會有腹瀉、嘔吐、感冒、腰痛和肩痛等癥狀。長期處于空調環境中的人可以適當地喝姜茶，以驅除身體的寒冷。辦公室里總是有一件外套。

3.積極調整個人情緒。從夏天到秋天，人們的精神和情緒也會發生變化，容易生悶氣，導致陰陽失衡，容易影響食欲和睡眠質量。

4.適當的運動可以促進血液循環，改善心肺功能，促進新陳代謝。入秋后的最佳運動時間是下午氣溫稍高的時候。人類的運動中樞神經系統更加活躍。適當的運動有益于人類健康。建議進行快走、慢跑、游泳和其他運動。每次鍛煉的時間約為1小時。