睡覺是我們休息、放松身體的主要方式，睡覺的時候器官也能慢下來運作，得到一定的休息。有一個舒適的睡眠環境是會影響我們的睡覺質量的，如果屋子里面比較干燥的話，睡覺的時候鼻子和喉嚨都會特別不舒服，那么有什么辦法解決呢？

室內睡覺干燥怎么回事

睡覺室內干燥通常與氣候有關，比如秋冬季節空氣本身就濕度低，所以晚上睡覺的時候會覺得干。再就是冬天的時候，為了取暖會使用暖氣、小太陽，這些也會吸收蒸發掉室內的水分，所以會覺得干。干燥的房間會導致身體不適，然后影響睡眠質量，會引起體溫和體能消耗的變化，以及人體機能異常，導致失眠。

可以在家準備一些水盆，并將它們放在房間的四個角落，以補充房間的濕度。 或者您可以購買加濕器，每天睡覺時，您可以呼吸新鮮濕潤的空氣。如果房間太干燥，則還需要經常清潔，通過擦地板來弄濕房間，這也可以減輕變干的現象。

屋里睡覺嗓子干怎么辦

睡覺時喉嚨發干可能是因為室內空氣過于干燥，可通過多飲水、加濕器加濕空氣來緩解發干發緊的癥狀。或者是睡眠時張口呼吸引起的，一般容易打鼾的人或腺樣體肥大，就會導致張口呼吸。再就是由于生氣或免疫力下降，會引起一些細菌，病毒和其他感染，可能導致咽炎，喉嚨干燥和疼痛，可以根據病情適當用藥。

冬天室內干燥怎么辦

1、使用加濕器。加濕器要定期清理，不然里面滋生的微生物同樣會對人體產生不利。另外，空氣的濕度不要盡可能高。 在冬季，人體感到更舒適的濕度約為50％。 如果空氣濕度過高，人們會感到胸悶和呼吸困難，因此適度加濕效果更好。

2、開窗通風。兩個相對較清潔的時段大約是上午10點和下午3點，此時可以根據實際情況打開窗戶通風。一天中打開窗戶的時間和頻率可以根據房屋的大小，人口多少，日常生活習慣，室內污染和天氣情況進行安排。

3、養些花花草草。綠蘿、富貴竹、散尾等植物是調節濕度的最佳選擇。 綠蘿還可以吸收甲醛，這最適合新裝修的房屋，但是必須弄干凈花盆托盤中的水，以便花盆的圓孔透氣。此外，水培植物也是不錯的選擇。 水仙也是調節室內濕度的理想選擇，室內濕度可以用作加濕器。