隨著年紀的增長，人們身體所含的膠原蛋白就會慢慢流失，而為了能讓流是的膠原蛋白得到及時的補充，很對人便會在自己的飲食上下功夫，那么怎么吃才能補充膠原蛋白？這些方法一定要get。

怎么吃才能補充膠原蛋白

1、不要吃太多糖

如果吃了太多糖在體內，一部分用作人體所需的能量，大部分不被利用的就會在體內四處游離，這些糖非常喜歡膠原蛋白，并會和它們產生反應，從而造成膠原蛋白的流失，損害肌膚。所以少吃糖，就是保護膠原蛋白的一種方式。

2、多C多漂亮

為什么這么說，因為VC是可以促進膠原蛋白合成的一個重要的微量元素，平時就要多吃水果蔬菜，VC之王獼猴桃值得吃，順便說一句，我同事真的超愛吃獼猴桃，她的皮膚不化妝都比我這個化妝的白，這個還是她告訴我的。

3、補充膠原蛋白

補充膠原蛋白最直接的方法就是補充膠原蛋白肽，如果你相信吃豬蹄、鳳爪就可以補充膠原蛋白，我敢保證，還沒補充到，你就胖的不行了，因為這些東西到你身體里面直接變為脂肪了，根本沒有膠原蛋白，可以選擇吃膠原蛋白軟糖。