為了優(yōu)生優(yōu)育，建議準(zhǔn)爸媽們提前一到三個(gè)月最準(zhǔn)備，如果夫妻雙方或者有一方有喝酒抽煙的習(xí)慣的話，是最好要戒掉的，不然很有可能會(huì)影響到到胎兒的正常發(fā)育。那么備孕前戒煙酒半個(gè)月夠不夠呢？戒一個(gè)月會(huì)改善精子質(zhì)量嗎？

備孕前戒煙戒酒半個(gè)月可以嗎

在備孕期間可以在孕前三個(gè)月進(jìn)行戒煙戒酒，在備孕期間一定要有良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸和鈣質(zhì)，每天注意合理的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。女性喝酒可能會(huì)造成胎兒生理上的某種缺陷，如流產(chǎn)，早產(chǎn)，死胎等，如果男性備孕期間吸煙飲酒會(huì)影響精子質(zhì)量，造成胎兒染色體異常的情況。

戒煙酒一個(gè)月精子能改善嗎

一般男士的精子質(zhì)量的話改善是比較快的，在戒煙戒酒一個(gè)月之后，同時(shí)也能夠改善精子的質(zhì)量情況，但有些如果是精子比較弱的情況下的話，改善大約是需要在三個(gè)月左右才能夠恢復(fù)，男士在備孕期間的話也要加強(qiáng)鍛煉身體，盡量不要熬夜，忌煙忌酒，也可以補(bǔ)充一些鋅。

備孕不戒酒什么后果

如果在備孕期間，夫妻雙方不戒掉煙酒，據(jù)科學(xué)報(bào)道，抽煙喝酒的育齡婦女，比不抽煙喝酒的育齡婦女生的寶寶，將來精神神經(jīng)疾患要高出好幾倍。并且在懷孕期間，導(dǎo)致胎兒畸形的幾率加大。所以建議你備孕前就應(yīng)該戒煙戒酒，并且夫妻雙方共同服用葉酸片。

備孕期間喝酒抽煙的人，對(duì)精子和卵子的質(zhì)量，是有影響的。要健康的寶寶，對(duì)于備孕中的男女們一定一定要知道：煙酒對(duì)備孕的影響！抽煙喝酒嚴(yán)重影響精子和卵子的質(zhì)量，而且也會(huì)影響精子和卵子的活躍度，對(duì)受孕來說也會(huì)有嚴(yán)重影響，易導(dǎo)致不孕不育！

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由于煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細(xì)胞和卵細(xì)胞，抽煙和喝酒都是殺精的行為，會(huì)讓精子的畸形率升高。這樣不僅會(huì)讓懷孕變得困難，或者容易造成受精卵不健康。所以經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2-3個(gè)月后再受孕。另外上班期間，盡量不要過分依賴咖啡，因?yàn)榭Х纫驅(qū)ξ覀兊木雍吐炎佣疾粫?huì)太友好。這部分男女都要注意。