立秋節(jié)氣是一年之中比較有意義的一個(gè)節(jié)氣，它一般是在每年的八月初，這個(gè)時(shí)候通常在中伏或者末伏第一天，所以很多地方都會(huì)說(shuō)秋后一伏，也就是說(shuō)立秋之后還會(huì)有一個(gè)伏天，天氣還是會(huì)持續(xù)一段高溫的。

立秋之后有一伏還是三伏之后有一伏

一般是立秋后有一伏。

俗語(yǔ)“秋后一伏”之說(shuō)，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說(shuō)，酷暑并沒(méi)有過(guò)完，真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋節(jié)氣。

立秋之后，至少有“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的計(jì)算方法，“立秋”當(dāng)天仍處于中伏期，酷熱季節(jié)尚未結(jié)束。天氣還是比較熱。如果你想有一個(gè)真正涼爽的天氣，通常是在白鹿節(jié)氣之后。入秋后，應(yīng)特別注意飲食的規(guī)律和定量，滋潤(rùn)干燥和強(qiáng)身健體，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃辛辣和油炸食物。同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為肺與秋氣有著密切的關(guān)系。這時(shí)，我們應(yīng)該多吃些滋潤(rùn)的食物，如百合、雪梨、銀耳等。

立秋后的一伏是幾天

立秋后一伏一般是指末伏，通常會(huì)持續(xù)十天。

每年夏至日起第三個(gè)“庚”日為初伏，第四個(gè)“庚”日為中伏，立秋日起第一個(gè)“庚”日為末伏，合起來(lái)叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天。

初伏到中伏的時(shí)間固定是10天。中伏到末伏的時(shí)間，由于末伏日期是定在立秋日起第一個(gè)庚日，所以相隔的天數(shù)不固定，夏至到立秋之前有四個(gè)庚日時(shí)，則中伏到末伏的時(shí)間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個(gè)庚日時(shí)，則中伏到末伏的時(shí)間間隔為20天。

末伏指立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日前一天（共十天）是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽(yáng)光依然劇烈。

立秋后怎么養(yǎng)生

在秋季時(shí)宜早睡早起，早睡能夠積聚我們身體內(nèi)陽(yáng)氣這樣我們才能夠有精氣神；而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大，所以衣服不宜穿太少，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。

秋季易燥，秋季養(yǎng)生最重要的就是固護(hù)肺陰，在飲食上像辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等辛辣性質(zhì)的食物或調(diào)味料，就應(yīng)該不吃或少吃了。

而且在立秋之后，空氣中的水分逐漸減少，變得非常干燥，此時(shí)要非常注意對(duì)抗燥氣對(duì)肺的傷害，應(yīng)多食用一些潤(rùn)肺生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜、大棗、藕、赤小豆、菊花、麥冬、豆角、鴨肉、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等。