曬背是生活中比較常見的一種保健養(yǎng)生方式，它可以起到很不錯(cuò)的保健效果，很多女性朋友們都會(huì)曬背。曬背一般都是要曬到脖子和屁股的，也就是說曬背最好曬到胯部，這樣對(duì)身體更好。

曬背一定要曬到胯部嗎

最好曬到胯部，這樣保健效果會(huì)更好一點(diǎn)。

后脖、整個(gè)背部、后屁股一定要曬到！頭頂最好不曬，容易昏沉；

一定露出脖后大椎穴，環(huán)境允許最好把褲子后面往下扒，扒到屁縫那里，后腰下面八髎穴曬到，對(duì)生殖系統(tǒng)好處多。

不管什么體質(zhì)的人，都自己去嘗試一下，適度。孕婦及幼兒不建議脫衣服曬背，平時(shí)曬曬太陽就好。

小孩、體虛的人最好是曬9點(diǎn)左右的太陽。少陽之火，可以生“氣”。南方多地高溫的時(shí)候，早晨七、八點(diǎn)的太陽就可以曬。所以根據(jù)當(dāng)?shù)厝照諘r(shí)間自己調(diào)整。

曬背要曬到屁股嗎

曬背一定要曬到屁股，這點(diǎn)很重要。

盡量曬到屁股。尾椎骨那里是八髎穴，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)。曬那里能從外而內(nèi)調(diào)理胞宮、沖脈、任脈和督脈。

??為因??寒邪“結(jié)”在臀下，臀部是我們?nèi)砗畾庾钪氐牡胤健??身半上??膀胱經(jīng)所受的寒濕，大多結(jié)聚在屁股，和??腿大??后側(cè)。而且屁股脂肪多、??管血??少、天生涼，尤其是女生，屁股寒涼、??腿大??和下身冰冷的特別多。

曬背可以補(bǔ)陽氣嗎

曬太陽曬背補(bǔ)陽氣，艾灸是地灸，太陽是天灸。

萬物生長靠太陽，三伏天曬效果更好，現(xiàn)在的大太陽也不能錯(cuò)過，有風(fēng)濕的人身上寒氣重，到不覺得熱，曬的還挺舒服。

曬背的時(shí)候應(yīng)該在少量進(jìn)食后，有利于脾胃飲食的消化和吸收，以幫助陽氣的生發(fā)和收藏。就是先補(bǔ)脾氣。

曬背一定要直接接受陽光的照射，在家中進(jìn)行曬背的時(shí)候要打開窗戶。

曬背可以選擇在夏季的早晨或者傍晚，這個(gè)時(shí)候陽光不是很強(qiáng)烈對(duì)皮膚的損傷也比較小。