入伏是一個比較特別的日子，它意味著三伏天開始了，這個時候很多地區都會出現高溫天氣，要多吃蔬果，要注意降溫防暑。根據日歷顯示，今年7月11日零點入伏，大家可以祛濕養生。

2023年幾月幾號幾點幾分入伏

2023年7月11日零點入伏。

伏，是指進入三伏天的意思。入伏日期在公歷是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期是不固定的，但入伏日期大致都是在公歷7月11日至7月20日之間。

入伏時間在每年7月份左右，入伏是指進入三伏天的意思。伏，又被分為初伏、中伏、末伏，三伏是一年中最熱的時候。入伏后要注意避暑，可以多吃瓜類、涼性、殺菌類等蔬菜，補充身體所需要的營養。

入伏吃什么去寒氣

1、生姜

方法：早上喝一杯溫開水，然后將生姜片放在嘴里面咀嚼。

生姜味辛、微溫，中醫認為，生姜具有助陽作用，入伏吃生姜可以祛寒、助陽氣，從營養的角度來說，生姜中含有揮發性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食欲不振情況的人群，可以經常食用生姜片，刺激胃液分泌、促進消化。

2、羊肉

方法：初伏時煮一碗羊肉湯食用，吃完羊肉后最好將汁水也喝掉。

羊肉味甘、性溫，中醫認為，三伏天雖然溫度高，但很容易受到暑、濕、邪所侵，出現暑氣、濕氣等積蓄在體內，此時吃羊肉，會有大汗淋漓的感覺，這汗可以帶走五臟中的邪氣，同時排出體內毒素，有益健康。

入伏要注意什么

入伏注意事項有兩條如下：

1、入伏忌冷飲不離手。冰淇淋、冷飲適當吃解暑，建議少喝冷飲，白開水才是解暑的最佳飲品。

2、大量三伏時節應晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在點前。建議午睡以15-30分鐘為宜，午睡后可以輕微活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。吃會傷身。