藍莓含有多種營養成分，具有很好的食用價值，適量食用對身體有一定的好處。有些人吃藍莓牙齒會染色，這是正常現象，及時刷牙清洗，一般兩三天后就能恢復正常。

吃藍莓牙齒染色洗不掉怎么辦

建議及時去刷牙，因為牙齒染色應該是吃了藍莓以后出現了色素沉積的現象，不過想要更好的清潔建議在刷牙的的時候在牙膏中加入少量的小蘇打或者是檸檬水，這樣能夠更好的起到擊退黑色素、美白牙齒的作用，如果清潔牙齒以后還是有明顯的黑色素，可能就需要去就診進行洗牙操作，必要的時候還需要通過冷光美白或者是復合樹脂貼面等一些方法。

吃了藍莓牙齒染色要多久恢復

2-3天左右恢復正常。

這種藍色是藍莓中的花青素，它的顏色不會持續很久，如果不再食用，一般一兩天就會自然消失。如果僅僅是吃藍莓變黑了，不必過分擔心，一般刷牙，或不用特別去管它，這種情況過兩天就會消失。藍莓上的色素會染到牙齒上。可以在牙膏上加點食醋。盡早清洗。如果實在不行，可以去醫院洗牙。

藍莓不能和什么一起吃

1、食可而止

每次吃藍莓不得過多，10-20顆即可。由于藍莓中的含中草酸鹽，過量食用，會在體內產生結晶體，反而對身體有害。

2、腹瀉者慎吃

藍莓屬于一種高營養含量的水果，有通利便利的功效，對于本就患有腹瀉者來說，會加重病情。

3、糖尿病人慎吃

藍莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍莓。

4、腎臟或膽囊疾病慎吃

這類疾病患者要避免吃太多藍莓，會加重病情癥狀。

5、不能與乳制品一起吃

藍莓中的一些成分，會導致蛋白質的凝固，因此，不能與牛奶等乳制品一起吃。

6、避免與高鈣食物一起吃

藍莓可的草酸鹽，會影響人體對鈣的吸收，因此，如果想強化鈣質，避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃，間隔時間不能少于3小時。