輔酶q10是比較特別的一種營養(yǎng)保健品，它可以補充人體所需的營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定的好處。輔酶q10一般都是脂溶性的，所以建議在飯后半小時服用，這樣可以促進(jìn)消化吸收，發(fā)揮最大的藥用效果。

輔酶q10是水溶性還是脂溶性

脂溶性的。

輔酶q10是機體內(nèi)廣泛在的脂溶性醌類化合物，能夠營養(yǎng)心肌、改善心肌代謝，從而提高心肌的運動能力，由于是脂溶性的，所以一般來說建議在飯后半小時服用。

這樣不僅能夠促進(jìn)人體對輔酶q10進(jìn)行吸收代謝，而且還能減少對胃腸道的刺激，從而避免出現(xiàn)胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振等不良反應(yīng)。

吃輔酶q10有什么好處

輔酶Q10的功效有輔助改善心力衰竭、抗疲勞、延緩衰老等，具體分析如下：

1.輔助改善心力衰竭：輔酶Q10可以為心肌提供充足的氧氣，促進(jìn)心肌收縮，從而降低心臟負(fù)荷、改善心力衰竭。

2.抗疲勞：輔酶Q10可以促進(jìn)心肌細(xì)胞代謝，使精力、腦力充沛，起到抗疲勞的作用。

3.延緩衰老：輔酶Q10具有強抗氧化性，可以保護(hù)皮膚，起到延緩衰老的作用。

需要注意的是，輔酶Q10要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，以免盲目自行用藥，以免對身體健康造成不必要的損害。在日常生活中，要注意休息，不要熬夜。要注意飲食健康，可以吃菠菜、白菜等富含維生素的食物，也可以吃豆腐、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。

吃輔酶q10的禁忌

1.過敏體質(zhì)不要食用：輔酶q10對于過敏體質(zhì)的人而言，盡量避免食用輔酶q10，因個人體質(zhì)不同，過敏反應(yīng)也存在區(qū)別，過敏可大可小，若嚴(yán)重過敏會影響器官健康。

2.孕婦不可食用:孕期女性體質(zhì)特殊，為了保證腹中胎兒健康發(fā)育，母親在懷孕期間需嚴(yán)格禁止服用輔酶q10，避免胎兒吸收到藥物中不好的成分，影響發(fā)育，或存在異常發(fā)育的情況。

3.哺乳期女性不可食用:哺乳期女性也應(yīng)禁止食用輔酶q10，因為孩子跟成人不同，因多項器官都處于發(fā)育期間，孩子對于一些營養(yǎng)成分的吸收比較謹(jǐn)慎，若攝入影響發(fā)育的藥性，會對嬰兒身體造成嚴(yán)重傷害。

建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用輔酶q10，一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，以免貽誤病情。