石榴里面會(huì)有很多的果粒，還會(huì)有很多的石榴籽，這個(gè)是比較硬的，很難消化，所以一般不建議吃，如果要吃，一定要選擇軟籽石榴，它含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于通便排毒，一般是不會(huì)導(dǎo)致便秘的。

石榴籽是通便還是便秘

一般有助于通便。

石榴籽有助于緩解便秘。石榴籽富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘癥狀，但效果相對(duì)較小。如果便秘癥狀嚴(yán)重，可以使用開塞露或口服瀉藥促進(jìn)糞便快速排泄。平時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，還堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)，可以防止便秘。

適量食用石榴籽不會(huì)引起便秘，但會(huì)起到緩解便秘的作用。因?yàn)槭褡押胸S富的膳食纖維，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，而且吸水性強(qiáng)，有助于增加大便量，所以它可以起到一定的潤腸和緩解便秘的作用。但石榴籽不能吃得太多，否則會(huì)有反應(yīng)，引起腹脹、消化不良等胃腸道癥狀。

石榴籽吃了會(huì)不會(huì)便秘

吃石榴籽不會(huì)引起便秘。正確食用石榴籽可以補(bǔ)充膳食纖維，幫助胃腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。如果你平時(shí)有便秘，你可以喝一些酸奶和蜂蜜水，這可以起到潤腸和緩解便秘的作用。

在日常生活中，我們應(yīng)該多吃綠色蔬菜和新鮮水果，也應(yīng)該多吃富含膳食纖維的粗糧，這可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘。如果便秘患者少吃油炸食品，會(huì)增加胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘增加。如果便秘癥狀嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致毒素在體內(nèi)積聚，影響健康。

石榴籽的吃法

1.咬破后吞咽

具有良好胃腸功能的朋友可以咬石榴籽并吞下。雖然味道不好，但它們可以吸收大部分營養(yǎng)。

2.帶籽咀嚼

消化不良的朋友可以把石榴籽放進(jìn)嘴里咀嚼，然后吐出來，這樣不僅可以吸收營養(yǎng)，而且不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。

3.石榴榨汁喝

只需剝?nèi)ナ衿ぃ瑢⑹窳５谷胝ブ瓩C(jī)，制成果汁飲用，即可很好地吸收營養(yǎng)。

4.選擇軟籽石榴

食用率達(dá)61.9%，肉汁率達(dá)91.4%。軟籽石榴是石榴的一個(gè)特殊品種，也是最好的品種之一。它的種子很軟，可以和肉一起吃。