三伏天是生活中比較炎熱的一個時期，這個時候氣溫比較高，很多人都會注重保健養生，都會進行冬病夏治，曬背就是其中比較常見的一種養生方式。三伏天曬背最好在上午十點之前或者下午三點以后，下午一點不適合曬背。

三伏天13點趴在地上曬背好嗎

不建議。

在三伏天給背部做日光浴真的很合適，但你需要注意時間。一般來說，你需要避免在太陽很熱的時候做。下午13點太陽很熱。在這個時候，對背部進行日光浴很容易造成傷害。如果你不注意防暑降溫，也可能導致中暑。

一般來說，最好在陽光明媚的日子，如8-10點左右，早上曬太陽。如果早上沒有時間，你可以選擇下午4點以后做。背部干燥不是選擇最熱的時間，而是主要是為了調理身體，這需要長期堅持。

三伏天下午一點曬太陽好嗎

不好。

三伏天是一年中最熱的時期。此時，太陽的紫外線強度也相對較高。因此，如果你想曬黑背部，建議在上午10點之前曬黑。此時，紫外線強度相對較低，不會對人體皮膚造成很大刺激。此時，可以將其曬干約15分鐘。

如果早上真的沒有時間，也可以選擇下午3-4點后適當曬背部，這也可以對人體起到一定的保健作用。

三伏天曬背的好處和最佳時間

好處

1、驅寒除濕

三伏天是一年中最熱的時候，也是人體陽氣最旺盛的時候。此時，適當的背部干燥有利于排出人體背部的冷濕空氣。

2、補陽益氣

現代生活是很不規律的，比如熬夜、吸煙和飲酒，這會加速人體內陽的流失。如果你經常感到背部寒冷，這意味著你缺少陽氣。在三伏天，背部日光浴可以起到補陽的作用。

3、增強體質

背部有許多穴位。這些穴位與身體的內部器官有關。三伏天在背部日光浴可以打開經絡，刺激身體的穴位，使被阻斷的氣血運動更加穩定，血液循環更加順暢。人體可以獲得一定量的營養，對增強體質有一定作用。

最佳時間

一般來說，背部干燥可以在三伏天進行，可以起到很好的效果。然而，建議在上午10-11點左右進行。在這段時間，太陽很強，但并不兇惡。此時，反干燥的效果可以加倍。下午陽光太好，容易中暑。