對(duì)于喜愛(ài)健身的友友們來(lái)講氣泡水是家中冰箱中必有的飲品之一，但是吧因?yàn)闅馀菟彩秋嬃希院芏嗳撕闷鏋槭裁唇∩砗葰馀菟粫?huì)長(zhǎng)胖嗎。下面小編就和大家一起探討下健身喝氣泡水有影響嗎。

為什么健身喝氣泡水

為什么健身喝氣泡水是健身小白都有的疑問(wèn)，一般來(lái)講對(duì)于減脂的小伙伴來(lái)說(shuō)，氣泡水還有一個(gè)利好，有研究表明，氣泡水可增加飽腹感，這對(duì)于控制食欲是有幫助的。不過(guò)喝氣泡水的時(shí)候要注意想要試試口感，又想追求健康的人來(lái)說(shuō)，選擇含氣泡的蘇打水是最理想不過(guò)啦；平常想要換個(gè)口味的話，選擇果味的無(wú)糖/低糖氣泡水，不貼秋膘哦。

健身喝氣泡水有影響嗎

健身時(shí)是適量的喝一些氣泡水是沒(méi)什么大的問(wèn)題的，因?yàn)榻∩磉^(guò)程中，身體里的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)會(huì)通過(guò)大量汗液流失，所以對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)是很重要的。根據(jù)我國(guó)運(yùn)動(dòng)飲料的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，飲料中鈉含量在5-120mg/100ml的條件下，補(bǔ)充效果最好。氣泡水也可以按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)選，如果鈉含量在這個(gè)范圍內(nèi)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分和電解質(zhì)是很棒的。

健身喝氣泡水會(huì)胖嗎

健身喝氣泡水只要不過(guò)量是不會(huì)胖的，畢竟目前市面上售賣的氣泡水它的主要成分只是水和二氧化碳，并沒(méi)有碳水化合物的存在。但是很多氣泡水為了讓它的口感更好，都會(huì)將大量的糖作為主要配料，這些糖才是讓人體變胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>