對(duì)于愛(ài)吃還容易胖的人來(lái)說(shuō)，冬季簡(jiǎn)直就是減肥路上的一大難關(guān)，畢竟冬季天氣冷了，人會(huì)不由得吃很多食物來(lái)攝取熱量，而且冬天的美食也是非常的多，讓人欲罷不能。但其實(shí)，冬天反而比夏天瘦得快哦，減肥減脂的效果也會(huì)比夏天要更好一些。

冬天比夏天瘦的更快嗎

是的，冬天要更容易燃燒脂肪一些。人體內(nèi)有一種神奇的棕色脂肪。 英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)現(xiàn)，50g活化棕色脂肪一年可消耗約4～4.7kg脂肪，冬季積極運(yùn)動(dòng)可有效活化棕色脂肪。此外，冬季運(yùn)動(dòng)不僅能有效抑制疲勞感，還能增強(qiáng)人體的脂肪代謝，燃脂效率更高，更不容易反彈。因此，冬天比夏天更適合減肥，也更容易瘦。

為什么冬天減肥比夏天難減

對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，冬天是個(gè)大問(wèn)題。 一方面，氣溫的降低消耗了運(yùn)動(dòng)的熱情，另一方面，暴漲的食欲又讓身體攝入量明顯增加。研究表明，低溫可以提高人體的基礎(chǔ)代謝，但同時(shí)容易變得懶惰，食欲旺盛。

當(dāng)我們的身體處于相對(duì)寒冷的“應(yīng)激狀態(tài)”時(shí)，身體會(huì)為了抵御寒冷而增加基礎(chǔ)代謝，并且確實(shí)會(huì)產(chǎn)生額外的卡路里消耗。 天氣寒冷時(shí)，更加努力運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗更多的卡路里，想要減肥的人群可以趁著這個(gè)機(jī)會(huì)抓緊運(yùn)動(dòng)。

冬天減肥和夏天減肥哪個(gè)效果好

冬天會(huì)比夏天消耗更多的能量。雖然夏天減肥的速度比冬天快，但效果不如冬天減肥的好。夏天天氣很熱，身體會(huì)出汗很多，血液循環(huán)速度會(huì)加快，身體機(jī)能如果消耗大，身體的熱量消耗率也會(huì)增加，人的食欲就會(huì)變差，這會(huì)自然讓減肥更輕松。但其實(shí)冬天減肥效果更好。在相同的運(yùn)動(dòng)量下，冬天需要的能量會(huì)比夏天多，因?yàn)槎斓奶鞖獗容^冷，為了保溫會(huì)產(chǎn)生很多熱量，所以散熱自然會(huì)更多，相比之下減肥的效果會(huì)更好。

其實(shí)只要你的減肥方法正確，不管是夏天還是冬天，堅(jiān)持下去，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就可以達(dá)到很好的減肥效果。