溫泉含有豐富的礦物質(zhì)，而且自帶溫度，適當(dāng)泡一泡可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，補(bǔ)充礦物質(zhì)，強(qiáng)身健體。特別是冬天的時(shí)候，人很容易感覺(jué)到體涼，適當(dāng)?shù)嘏菖轀厝彩呛懿诲e(cuò)的，特別是很多溫泉館在郊外，可以一邊泡溫泉，一般感受愜意的自然美景。那么溫泉一周泡幾次比較好呢？

溫泉一周可以洗幾次

每周泡溫泉的次數(shù)視個(gè)人情況而定，但每次泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間建議每8-15分鐘就上來(lái)休息一下，喝點(diǎn)水補(bǔ)充一些水分，然后繼續(xù)泡比較好。每天1-2次為宜，不要超過(guò)3次，睡前適當(dāng)浸泡。

溫泉每次泡多長(zhǎng)時(shí)間

不要以為泡溫泉的時(shí)間和次數(shù)越多越好，這是錯(cuò)誤的。“泡”的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)加速皮膚水分和油脂流失的次數(shù)越多，這取決于泡溫泉的時(shí)間。 一般一次泡溫泉時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，高湯不要超過(guò)10分鐘，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，然后離開(kāi)，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止身體過(guò)度蒸發(fā) 體液并導(dǎo)致脫水。 休息一下，然后再次浸泡。

泡溫泉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，汗水不易蒸發(fā)，也會(huì)使身體熱量難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。 一旦感到不舒服，立即休息片刻，喝些水或飲料來(lái)緩解不適。

泡溫泉的注意事項(xiàng)

1、最好不要單獨(dú)在野外浸泡，以免發(fā)生意外。

2、避免空腹、飯后、飲酒泡溫泉。泡溫泉和吃飯的時(shí)間至少要相隔一小時(shí)。 

3、切記取下身上的金屬飾品，否則飾品會(huì)被硫化成黑色。

4、請(qǐng)勿泡太燙的溫泉，溫度為30~45°C最佳。

5、選擇適合自己高、中、低溫的溫泉池，一般從低溫泡到高溫，每次不超過(guò)15分鐘。 

6、皮膚干燥者，最好在泡完溫泉后立即涂抹保濕乳液，以免兔子皮膚流失大量水分而引起不適。

7、泡完溫泉后不必再用水沖洗，但強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉的刺激性較大，最好再?zèng)_洗一遍，以免產(chǎn)生副作用。容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的人要多加注意。

8、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。一旦感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得去池邊休息或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

9、患有心臟病、高血壓、動(dòng)脈硬化的人，泡溫泉前，應(yīng)先用溫泉慢慢擦拭身體，然后再泡溫泉。不要一次去泡溫泉，以免影響血管收縮。高血壓患者出浴后不宜立即暴露在冷空氣中（容易引起中風(fēng)）。