秋季正是吃石榴的季節，但是因為石榴的果實都是有籽的，所以很多人吃石榴都是嚼一嚼，吃掉果汁之后就果肉和籽連著一起吐掉了。石榴籽其實也有營養價值的，只不過我們平常吃的石榴是硬籽的，直接吞的話會不舒服，但是有一種軟籽石榴我們是可以適當的帶籽一起吃的。

石榴籽的作用與功效

1、石榴籽中的營養成分能促進關節潤滑液的分泌，促進關節適應性和皮膚彈性。

2、石榴籽中所含的維生素C，不僅能使皮膚白嫩，還能增加心腦血管疾病的彈性，預防心腦血管疾病。

3、對抗炎癥，減緩運動損傷。

4、減緩糖尿病造成的視力損害，提高視力。

5、促進大腦功能。

石榴籽吃了會長結石嗎

吃石榴籽不會引起結石。 石榴籽不能被人體吸收，會被排出體外。而且石榴籽不含草酸鈣和碳酸鈣，不會導致身體形成腎結石。石榴籽也不含膽固醇，不會引起人體膽色素和膽固醇的濃縮和沉積，不會使人體患上膽結石。你不必擔心吃石榴籽。想要防止人體內形成結石，就必須養成良好的生活習慣，吃早餐，均衡飲食。多喝水，每天喝2500毫升以上。

石榴籽能咽下去嗎 

可以，但不推薦。 石榴籽和石榴果肉連在一起。 它們含有某些維生素和纖維素。 直接吞食不會對人體造成傷害。 然而，這種物質更難消化。 過量食用可能會導致消化不良的癥狀。 其次，硬籽石榴的種子比較硬，吃了可能對人體腸胃造成傷害。 因此，生活中很少有人吃石榴籽。