刮痧是一種傳統中醫療法，通過專門的刮痧板和刮痧精油在背部等位置來回刮擦，可以幫助去除濕氣，促進血液循環和新陳代謝。通常人們會在夏天刮痧，可以讓身體免受邪濕影響，那么冬天適不適合刮痧呢，可以開熱空調嗎？

冬天適不適合刮痧

冬天是可以刮痧的。不過，相比夏天，刮痧需要更多的準備。 因為冬天天氣寒冷，皮膚緊繃，單獨涂抹精油只能起到潤滑作用，毛孔也不容易擴張，所以我們建議最好保證室內溫度再刮痧，刮痧前最好先用熱水洗澡或用熱毛巾擦拭待刮的部位，這樣可以擴大毛孔，達到更好的刮痧效果。刮痧后，不要受風或著涼。

冬天刮痧可以開熱空調嗎

冬天室內溫度低，避免受涼感冒，可以開熱空調的，但是建議避開空調風口。

刮痧具有行氣活血、發汗散表、舒筋活絡、調理脾胃等作用，可使全身氣血暢通，驅邪。 刮痧后不準吹冷空調，一般建議刮完后12小時再吹。夏天除非太熱，影響到休息，不然盡量不要打開空調。 長時間在空調下工作對您的健康有益。刮痧后吹空調，更容易讓冷空氣進入體內，也容易感染風寒。 刮后過早吹空調，也會使冷氣進入毛孔，損傷內臟。

刮痧排毒時間

早上：早上刮痧時，從膝蓋后凹處刮到足底。 重復 3 到 5 分鐘。 你可以每2小時再刮一次。

晚上：刮痧時，從足部刮到膝蓋后面的凹陷處。 重復 3 到 5 分鐘，然后每 2 小時再刮一次。