甘油三酯高的人在平時飲食和生活作息上都是需要格外注意的，這種血脂異常的情況還是比較高概率的，而年紀大了以后不小心就會因為血脂的問題造成心腦血管病的導火索，所以，一定要多吃降甘油三酯的食物和水果，多控制住自己的飲食。

降甘油三酯最快的食物都有什么呢

降低甘油三酯的食物包括黑木耳和桑葚，桑葚能加快血液循環速度，增加血液中的營養成分，從而減少體內多余的甘油三酯含量。黑木耳中含有多種維生素和纖維素物質，進入人體后，可起到調節內分泌系統的作用，維生素可以促進胃腸道的消化吸收，幫助排出多余的代謝廢物，還可以間接調節身體含量。

黑木耳可以幫助擴張動脈和血管，它還可以加速血液循環并去除體內多余的甘油三酯。 除了蘋果、香蕉、菠菜等很多食物外，其中的維生素可以起到抗氧化作用，還可以預防心血管疾病，降低血脂。

常吃5種降血脂水果都在這里了

第一種，西紅柿，西紅柿是生活中常見的水果，營養豐富。 

第二種，香蕉，香蕉中含有鉀，可以清除血液中多余的膽固醇。

第三種，蘋果，蘋果中含有果膠，可以降低膽固醇。 

第四種，葡萄，葡萄能有效促進血液循環，清除血管壁上的膽固醇。 第五種，山楂，山楂有降血脂的作用。

甘油三酯高是怎么造成的

甘油三酯偏高的原因有很多，首先，可能是飲食不當造成的，飲食不當是甘油三酯升高的主要原因，攝入大量高脂肪食物會導致體內甘油三酯水平顯著升高，尤其是來自動物高脂肪的食物。過多的碳水化合物，尤其是進入身體的加工食品，會導致高血糖并產生更多的甘油三酯。

其次是生活方式引起的，如經常吸煙、酗酒、精神緊張或焦慮等，容易引起血脂異常、甘油三酯升高，這可能是由遺傳因素引起的，父母屬于甘油三酯高的人群，孩子出現高甘油三酯的病例比普通人要多。

最后，它可能是由糖尿病、肥胖、腎臟疾病和肝臟疾病等疾病引起的，這些疾病也會引起血脂異常，導致甘油三酯升高。