榴蓮是比較常見的一種水果，它的果肉軟軟糯糯的，吃起來香甜可口，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經常吃榴蓮，但是榴蓮的熱量也是比較高的，通常一個榴蓮相當于六七瓶可樂，相當于2到4個漢堡的熱量。

一、一個榴蓮等于幾瓶可樂

相當于67瓶可樂。

榴蓮不僅富含大量蛋白質，而且脂肪含量也很高。因此榴蓮熱量高，147卡路里/100克，屬于高熱量食品。

可樂每100毫升含有10克以上的碳水化合物，熱量約為190千焦，相當于40多卡或大卡熱量。一小杯可樂是300毫升，大約120千卡或大卡。普通的可樂是500毫升，大約227千卡或大卡。

因此根據熱成本效益，一個正常大小的榴蓮可以生產約1000g-1200g的果肉。1000-1200克榴蓮的熱量為1470-1764千卡，而正常可樂的熱量約為227千卡，因此一個榴蓮相當于67瓶可樂的熱量。

二、一個榴蓮等于幾個漢堡

相當于2-4個漢堡包。

一般來說，一個漢堡包的熱量大約是400-700卡路里，但根據不同的材料，它可能會導致漢堡包的熱量更低或更高。而人體的正常活動一天大約可以消耗2500-3000大卡，而一個漢堡包可以通過日常消費來消耗，所以吃一個漢堡包不會引起肥胖。

三、吃榴蓮會發胖嗎

與其他水果相比，榴蓮的熱量很高，含糖量也很高。所以吃榴蓮要注意適量。食物過多不僅容易發胖，而且對健康不利，尤其是對糖尿病患者和肥胖者。

榴蓮和水果常吃有較高的熱量和脂肪含量，100克的熱量是147卡路里，而蘋果有52卡路里，接近蘋果熱量的2-3倍。此外，榴蓮富含蛋白質、脂類和糖類。因此，如果你吃得太多，你會增加體重。肥胖的人應該少吃，糖尿病人不應該吃。