雖然走路的速度不快，但是我們在走路的時候還是要注意保持正確的頻率和姿勢，不然也是容易拉傷肌腱或者肌肉的。另外一些其他原因也會導致走路的時候會拉扯到筋，如果走路不小心拉傷筋的話，就需要多注意休息了。

1、走路拉傷筋怎么辦

首先要做的是休息和局部熱敷。 當然，前期需要冷敷，等待 24 小時后再進行熱敷。如果效果不好，可以考慮一些藥物治療，主要是抗炎和鎮痛治療，可使拉傷的肌腱迅速恢復。還要注意是否只是輕微的拉傷，你可以做一些核磁共振，來判斷是拉傷還是肌肉斷裂。

2、傷筋多少天能恢復了正常

一般輕度的肌腱拉傷，在配合某些藥物治療的情況下，4-6周左右即可逐漸恢復，嚴重的可能需要 6 周以上。這期間要多注意休息，避免一些劇烈的活動，以免繼發這種損傷影響恢復。

傷后急性期為3-7天，有明顯的疼痛和腫脹癥狀； 3-7天后進入恢復期，癥狀會逐漸緩解； 一般三周左右，受傷組織會形成瘢痕包裹，，恢復進入初步穩定。 一般來說，六周后，肌腱和韌帶幾乎已經恢復。到12周時，受傷的肌腱和韌帶將恢復正常狀態，可以承受正常的壓力。

3、小腿走路筋疼怎么回事

小腿肌肉疼痛通常有兩個原因。 一種是長期體力勞動或劇烈活動引起的肌肉拉傷。局部乳酸產生較多，刺激局部感覺神經產生疼痛，再次活動時明顯。 這種情況一般需要休息1周左右，才會明顯緩解。 另一種情況是腰椎間盤突出壓迫坐骨神經。 走路時會出現神經痛，感覺像小腿肌肉痛。