一個(gè)人的睡眠質(zhì)量和早醒并沒有太大的區(qū)別，如果你年紀(jì)大，平時(shí)睡得早自然也就醒的早，期間高質(zhì)量的深度睡眠是很有利于身體器官休息的，也就是說，早醒不代表身體有問題，一般五六點(diǎn)起來都很正常。

一、早醒是身體哪里出了問題

晚上11-凌晨1點(diǎn)是肝經(jīng)運(yùn)作。1-3點(diǎn)是心經(jīng)運(yùn)作。3-5點(diǎn)是肺經(jīng)。5-7點(diǎn)為腸經(jīng)。咳嗽的人一般是凌晨3-5點(diǎn)咳嗽。因?yàn)?-5點(diǎn)是肺排毒的時(shí)間。如果在3-5點(diǎn)易醒來，一般是肺的問題，也可能是肺亞健康。心臟不好的人一般是凌晨1-3點(diǎn)醒來，或是在此時(shí)間也是心臟病高發(fā)期。因?yàn)榱璩?-3點(diǎn)心臟最弱。

二、為什么很早就醒了

早醒可能由神經(jīng)衰弱或抑郁癥引起。 如果你長期處于壓力、壓力或過度勞累，也可能會(huì)導(dǎo)致它。 神經(jīng)衰弱患者主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)早醒，也可能睡眠時(shí)多夢。 部分患者可能入睡困難，影響睡眠質(zhì)量。 抑郁癥患者的主要表現(xiàn)是早醒、睡眠中多夢、心理癥狀，嚴(yán)重時(shí)可表現(xiàn)為抑郁、對任何事情都無興趣、有自殺的愿望。 神經(jīng)衰弱患者主要口服谷維素、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒等，也可口服酸棗仁口服液、心神寧片調(diào)理。 抑郁癥患者可以口服西酞普蘭進(jìn)行抗抑郁治療，或使用黛力新進(jìn)行抗抑郁治療。

三、經(jīng)常早醒怎么調(diào)理

1、打開心結(jié)，不要聽信專家說，人老了必須睡多少小時(shí)的說法，愈在乎愈睡不著，愈想睡也愈睡不著。惡性循環(huán)，形成死結(jié)。這樣焦慮更易失眠。

2、不要在乎睡覺時(shí)間長短。各人情況不一樣。千忌不要攀比誰唾得睡不得，影響自己心情，增加煩惱，對睡眠反而影響。

3、放開心態(tài)，順其自然，該唾就睡，睡前少想快樂或傷悲的事情。醒來了不要去想另外事情，只心里冥想睡覺，睡個(gè)好覺。

4、睡覺就是睡個(gè)好心情。