曬后背補陽氣去濕氣的確會有點效果，但是也要掌握正確的方法，本身人就要多曬太陽，對于現在年輕人來說天天呆在室內，不曬太陽，體內不殺菌祛濕的話，很容易出現亞健康的隱患。

一、曬后背補陽氣去濕氣真有效嗎

曬后背可補陽除濕。

曬后背就是利用自然界的能量來補充人體的陽氣，曬后背可助太陽驅寒、養中、益氣，人體背部有兩條大經脈，即督脈和膀胱經，這兩條經脈很容易感冒，感冒后會堵塞，曬后背部可疏通經絡，補陽，祛濕。

二、曬后背補陽氣幾天見效

一般情況下，每天曬后背1個月，效果會比較明顯。但是，由于每個人的體質不同，日曬后補充陽氣的時間也不同。

中醫認為，背部為陽，風寒之邪入體，傷陽。年老體弱者易復發，加重病情。曬背能有效幫助人體吸收自然的陽氣，將其轉化為自身的陽氣，從而改善陽虛氣虛患者容易出現的手腳冰涼、脾胃虛寒、消化不良等癥狀。和血。建議在早上十點左右進行日光浴。根據個人體質，年輕人可以曬太陽約兩個小時，而中老年人則可以曬太陽半小時。

另外，我每晚都用熱水泡腳30分鐘左右。因為人體的腳上有很多穴位，可以幫助刺激人體的陽氣。必要時還可以用中藥艾灸，也有很好的補陽作用。

三、曬后背對女人的好處

1.能增強新陳代謝，促進血液循環。 它還可以調節中樞神經系統，使身體感覺舒適。

2.還能增強人體免疫力。 陽光中的紫外線具有很強的殺菌能力，可以增強吞噬細胞的活力。

3.它可以殺死皮膚上的細菌。 增強皮膚的抵抗力。