春季草長鶯飛，各種花草植物都會迅速生長，這個時候我們在享受溫暖春意的時候，還要注意空氣里的花粉過敏，尤其是本身體質敏感或者對花粉過敏的人群，最好是避開花粉濃度比較豐富的時間段外出，或者做好防護。那么花粉一般幾點的濃度最高呢？幾月份是高峰呢？

一、幾點花粉濃度最高

一天當中，花粉最豐富的時間是早上10點到下午2點間，如果對花粉過敏，建議避免這段時間外出或減少外出，外出注意做好防護，注意關閉門窗或空調，以減少花粉進入。花粉癥狀發生在空氣中的花粉量增加時，事實上，花粉過敏和塵螨、寵物和食物過敏一樣，都是身體對這些物質刺激的過度反應。

二、幾月份是花粉傳播的高峰

花粉傳播時期主要是從3月到11月，在此期間有兩個花粉濃度高峰期，一個是從3月到5月，主要是樹木花粉傳播；另一個是從8月到9月。如果溫度高，花粉傳播高峰期將提前到3月下旬。 如果您有打噴嚏，流鼻涕，鼻癢和其他癥狀，則很可能和花粉過敏有關反應。夏季和秋季的花粉具有高度的致敏性，因此外出時，患有花粉過敏（夏季和秋季對花粉過敏）的人應多加注意。 建議您出行時盡量遠離鮮花，出門時要保護好身體，戴口罩等，避免在中午時分外出，回家后洗臉和洗手 。

三、花粉過敏如何預防

1.采取保護措施。 對于有過敏體質的人，在春季花粉旺盛時，請盡量減少外出，并在外出時戴口罩和帽子。

2.補充維生素C和葡萄糖酸鈣。 維生素C可以調節人體的血液循環，促進新陳代謝，增強人體免疫力。 葡萄糖酸鈣可以增加人體毛細血管的秘密系統，降低通透性，減輕和緩解過敏癥狀。

3.為了保持體內足夠的水，除了每天要保濕皮膚以避免皮膚刺激外，還要喝大量的水以確保體內有足夠的水。

4.加強體育鍛煉，適量的體育鍛煉可以增強人體的免疫力。 春季運動時，過敏患者最好選擇夜間運動，回家后立即洗臉，用淡鹽水沖洗鼻腔以減輕或緩解過敏癥狀。