辣木籽是具有養生功效的一種食材，很多人都通過辣木籽來食療，那么，辣木籽為什么不能長期吃？不知道辣木籽怎么吃是正確的朋友們，可以看看本站提供的介紹哦！

一、吃了一年辣木籽越吃量越多

吃了一年辣木籽后，身體的亞健康問題將得到改善，它針對具有三高的人，免疫力低下的人，想了解自己的健康狀況的人以及減肥的人，長期食用會話會根據味道不同了解自己的健康狀況并調節身體的各個方面。 吃辣木籽時，請注意食用方式，要求是剝掉外殼并消耗掉內部的肉，進食時，每天服用1至3次，一次服用2至4次，可以隨身攜帶，不建議吃得過多，否則食用后可能會給身體造成負擔。

二、辣木籽為什么不能長期吃

辣木籽具有潤腸通便，促進血液循環和祛瘀的作用，可用于改善便秘，排便困難，頭暈和高血壓引起的頭疼等癥狀。如果長期食用的話，可能會有以下副作用：

1.會導致大便稀疏，增加大便次數；

2.還會出現血壓低引起的頭暈，視力旋轉和精力不足等癥狀； 

3.由于其明顯的血液循環作用，所以長期使用會引起出血，如牙齦出血，胃腸道出血等副作用。

三、辣木籽怎么吃是正確的

第一次食用辣木籽的最正確方法很簡單，如果是第一次吃辣木籽，建議每天2-3次，每次服用5-7粒膠囊是最好的，過量食用辣木籽會引起腹瀉，服用一周后，您可以根據自己的身體狀況進行加減，如果繼續服用超過一個月，您會感覺到明顯的效果，吃完辣木籽后，咀嚼后，再用200毫升以上的水一起服用，這時，您可以立即體驗辣木籽的魔力，服用后，您可以立即體驗到口腔的甜味，連飲用水是甜的，甚至吞咽唾液也是甜的！