紅油面皮是很多人喜歡吃的一道美食，而且紅油和辣是它的特色。像阿寬紅油面皮是很多人都會(huì)買的速食面皮，但如果你是準(zhǔn)備減肥的話，就要避免吃這種又油膩味道又重的食物了，容易長脂肪不說，還容易上火。

紅油面皮的熱量高嗎

紅油面皮的熱量還是比較高的。一包紅油面條的熱量為399卡（100克）。 吃一包紅油面條相當(dāng)于吃兩碗米飯。紅油面皮碳水含量多，而且紅油面皮味道比較重，油脂、辣椒、調(diào)料這些都比較多，都是減肥期間要少吃的。

另外，減肥期間不建議吃冷面，蘇打餅干，薯片，咖啡和冷凍酸奶。 這些食物的油，糖和卡路里含量極高。 吃一包相當(dāng)于吃20克脂肪，這不利于減肥。

紅油面皮會(huì)長肉嗎

雖然面皮本身不是非油炸的面,但是調(diào)料中的熱量卻非常高,而且鹽給的也很足，很容易放多。而且里面紅油比較多，很容易上火。另外，如果天天都吃紅油面皮并且不及時(shí)運(yùn)動(dòng)的話，也是很容易堆積脂肪的。除了控制飲食之外，運(yùn)動(dòng)也是減肥最必要的課程。

這種方便面類的速食是一種高熱量，高碳水化合物，高脂肪的食品，并添加了防腐劑，因此不適合減肥時(shí)食用。

減肥晚飯?jiān)趺闯?/h3>

最好吃一小碗粗細(xì)搭配主食，并在晚餐中加入一些清淡的蔬菜。選擇蔬菜時(shí)，請(qǐng)選擇盡可能多的品種，以使晚餐營養(yǎng)更加均衡。

晚餐最好不要吃肉。 如果想吃，可以少吃一點(diǎn)。 不僅從減肥的角度，而且從健康保護(hù)的角度來看，這也是最佳選擇。 更好。

水果中含有多種維生素和營養(yǎng)素，也可以用它代替晚餐，許多減肥的人喜歡使用這種晚餐方法。 但是要更加注意早午之間的食物組合，不要讓營養(yǎng)損失太多，因?yàn)閮H晚餐的水果不能彌補(bǔ)所有的營養(yǎng)。 可以放心食用番石榴，奇異果，火龍果，草莓和柑橘等。 請(qǐng)注意不要超過500克。