對(duì)于在備孕的小夫妻來(lái)說(shuō)，排卵日和排卵期非常重要，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候卵子分泌旺盛，受孕的幾率是非常大的。這樣就需要計(jì)算好排卵期，并檢測(cè)排卵情況，那么排卵期怎么算有幾天呢？怎么根據(jù)經(jīng)期來(lái)推算排卵日呢？

排卵期怎么算有幾天

排卵日是卵子排出的日子。在月經(jīng)正常的情況下，女性的排卵期是從下一次月經(jīng)的第一天開(kāi)始倒數(shù)14天是排卵日。排卵日當(dāng)天，加上排卵日的前5天和后4天，這總共10天被稱為排卵期。從排卵前一天到排卵日時(shí)，是排卵期容易受精，容易懷孕的時(shí)候。

排卵期有什么表現(xiàn)癥狀

女性在排卵期的時(shí)候體溫會(huì)比平時(shí)稍升高，正常情況下，基礎(chǔ)體溫會(huì)上升大概0.3攝氏度到0.5攝氏度，排卵日當(dāng)天是體溫最低的時(shí)候。陰道分泌物及白帶的量會(huì)比平時(shí)多，呈拉絲狀。另一方面是女性在排卵期期間，會(huì)有情緒激動(dòng)，腰酸，下腹部墜脹感，肚子疼，胸部脹痛等臨床癥狀。

婦女在排卵期的各種生理變化通常是正常的生理變化。 在正常情況下，不需要對(duì)它們進(jìn)行處理。 排卵期過(guò)后，這種變化將緩解。 婦女在排卵期要注意休息，以免疲勞。 對(duì)于排卵期不規(guī)律的女性，這是最容易懷孕的時(shí)間。

女性排卵期要注意什么

1.在排卵期要注意日常保健，例如保持零件清潔。

2，避免勞累。

3，禁食辛辣，辛辣，干燥等刺激性食物。

4.保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張。

5.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

6.排卵時(shí)發(fā)生出血時(shí)，出血持續(xù)2-3天，少量出血，無(wú)需特殊治療。如果出血量大，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止血藥。

7.另外，平時(shí)可以適當(dāng)攝取維生素E，可以攝取更多的食物，例如豆類和牛奶，以補(bǔ)充雌激素缺乏癥并維持卵巢功能。

8.當(dāng)分泌物很多時(shí)，可以使用吹風(fēng)機(jī)調(diào)節(jié)暖風(fēng)，以在淋浴后擦干生殖器。淋浴后，在生殖器干燥后再穿內(nèi)衣。

9.最好穿吸水透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲。在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲。坐在公共場(chǎng)所時(shí)，盡量不要穿超短裙，并避免讓內(nèi)衣碰到座位。

10.內(nèi)衣應(yīng)與其他衣物分開(kāi)清洗，并用溫和的洗滌劑清洗。一些清潔劑或軟化劑可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。如果您覺(jué)得有問(wèn)題，最好不要使用它們。

11.在此期間，婦女必須注意不要著涼，也不要吃冷飲和其他低溫食物。一些食物本身就是涼的，例如梨，葡萄，山竹，西瓜等，因此請(qǐng)盡量不要此時(shí)食用。可以多喝山藥粥，以健脾腎氣。