我們都知道，每個月份都會有不同的節氣，每個節氣都會有不同的含義，會有不同的天氣變化，立冬就是其中氣候變化比較明顯的一個節氣。那么立冬是冬天到了還是冬至是冬天到了呢？下面讓我們具體來看看吧！

立冬是冬天到了還是冬至是冬天到了

一般來講，立冬表示冬天的開始，冬天已經到來。

在我國古代，人們習慣將立冬視為冬天的開始。實際上，我們的國家地域遼闊。除了全年沒有冬季的華南沿岸和沒有夏季的青藏高原以外，冬天并非都與麗東同時開始。

冬季也意味著結束，這意味著一年的田間作業已經結束，農作物必須在收割后儲存。冬季開始后，我國黃河中下游將很快結冰，全國各地的農民將逐步轉移到農田水利和其他農業活動的基礎建設上。在冬至時，太陽誕生了，也就是說，陽光直射的位置向北移動，這意味著白天越來越長。

立也表示冬天已經開始。冬意味著秋天結束，這意味著收獲后應將農作物儲藏起來。中國也把立冬視為冬天的開始。就立冬節氣而言，南亞已完全建立了高空西風急流。這時，西風南支的高空波動和東移對江淮地區的降水天氣影響很大。當亞洲地區形成地帶環流并且西風的南分支強烈波動時，將出現大范圍的陰雨天氣。此外，也將確定緯向環流和子午環流的終點，并且將出現冷浪和劇烈冷卻。

立冬是不是冬天了

從字面上來講，確實是這樣，但是我們的國家地域遼闊，地理位置不同，氣候也不同，因此即使開始立冬了，某些地區的溫度仍然很高。

從狹義上講：

立冬節氣后是冬天。

立冬節是冬季的第一個節氣，立冬節標志著冬天的正式建立。

廣義：

溫度低于10°C才算冬天。

我國的邊境地區面積很大。除了華南沿岸和青藏高原以外，其他地區也沒有一起進入冬季。在遠古時代，中原就受到尊重，并從中繼承了各種習俗。這二十四個節氣主要建立在黃淮地區。因此，冬季的開始主要符合黃河和淮海的氣候規律。南方的冬天要晚一些。

立冬怎么運動養生

1、運動前要充分熱身

由于人體在低溫環境下會變得僵硬，如果在運動前未充分加熱，則很容易引起肌肉拉傷或關節損傷。因此，在正式練習之前，您應該執行“熱身”練習，例如徒手練習和輕型裝備練習。熱身的強度是使身體略微溫暖和排汗。

2、運動時衣服的厚度應適當

冬季開始后，溫度非常低，因此在運動前應穿較厚的衣服，并在升溫后脫去外衣；運動后應盡快回到房間，不要吹冷風，擦干汗水和換衣服，以防感冒和發熱量交替引起熱量流失并著涼。

3、運動時調整呼吸

由于冬季經常有沙塵暴，建議在運動時使用鼻呼吸。您也可以通過鼻吸入和口呼吸，但要記住直接通過嘴吸入。這是因為鼻粘膜可以使吸入的空氣變熱，從而在一定程度上減少了冷空氣對呼吸道的刺激。同時，鼻毛可以有效地阻止細菌，這可以稱為呼吸道的“保護神”。

4、在室內運動時要保持空氣流通

許多人習慣于在冬天選擇室內運動并關閉門窗以防止冷空氣侵入。但實際上，由于缺氧很容易引起頭暈，惡心等癥狀。因此，在室內運動時，請記住保持空氣流通。