樓梯在生活中中的用處多多，它不僅是安全通道，對于那些需要大場地和運動器材的減肥方式來講，它卻是最為實用的。不過很多人在爬樓梯的時候都有遇到小腿浮腫的問題，下面小編就和大家一起看看爬樓梯導致小腿浮腫怎么緩解吧。

爬完樓梯小腿腫了會消下去嗎

爬樓梯導致的水腫雖說可以自己消下去，但是時間卻很漫長。要想快速將其去掉 可以暫停活動，注意休息，熱敷，外用云南白藥噴霧劑或傷科靈噴霧劑等。

爬樓梯導致小腿浮腫怎么辦

爬樓梯引起的小腿浮腫多是因為小腿部位肌肉的急性勞損造成的，這樣的話，是需要一段時間的恢復的，休息對恢復是很重要的。建議近期注意休息，減少患肢負重活動，臥床的時候抬高患肢，可以局部熱敷，促進損傷修復。

如何緩解爬樓梯引起的小腿浮腫

想必很多人爬樓梯時都有遇到小腿浮腫的問題，之所以這樣，多是因為你長久不運動后運動過猛造成的。應該進行合理的調整。應該多休息，避免受涼熬夜勞累，調整好心態(tài)，避免壓力過大，飲食生活規(guī)律有序，養(yǎng)成良好的習慣，促進恢復正常。