我們都知道，三伏天是每年夏季高溫頻發的一個時期，這個時候的天氣比較熱，是冬病夏治的一個好機會，很多人都會在三伏天曬背。三伏天曬背是有一定保健效果的，那么三伏天曬背有什么講究呢？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天曬背有什么講究

1、涂抹防曬霜，防止皮膚曬傷;

2、不要直接曬頭，戴帽子或穿衣服;

3、當陽光照射到皮膚時，類似于西方日光浴，要讓皮膚與陽光直接接觸;

4、避免空腹到太陽下引起低血糖，半小時后為宜，或在太陽前吃點東西;

4、曬背時間:由于每個人的體質不同，曬背時間因人而異，慢慢增加，從10分鐘開始，20分鐘，30分鐘逐步增加，如果沒有不適感，可以延長到1小時。

5、曬太陽后會出很多汗，毛孔都被打開了，不要很快洗澡，開空調、風扇，喝涼水，喝溫水補充水分。

6、如果你不小心，皮膚起了泡，也不用擔心，不要破泡，等幾天就會自行愈合。如果你感覺不好，涂一些蘆薈凝膠或其他東西來舒緩。

7、當太陽有些人會出現頭暈等癥狀,因為頭冷濕,血液流動并不是免費的,加熱后突然加劇了流量,會感覺頭暈,慢慢適應幾天,也可以按揉頰車點,這一點可以宣泄熱量和抵押品,楊頭熱積聚過多導致頭暈腦腫脹是適用的。

三伏天曬背要注意什么

進入三伏，可以在陽光下更充足的時間，曬在后背。由于他的皮膚更脆弱,也應注意運用一些防曬霜,或者穿薄的衣服,讓身體微微出汗,記住不要立即洗澡,或進空調房間,立即也不可以吹風扇,如果出汗更多,你可以用一條毛巾干燥,然后及時的為身體補充水分。

如果曬傷后感覺不舒服，比如頭暈、心跳加快，不要太用力。

三伏天曬背有什么作用

1、驅寒祛濕

體內濕氣過多的人經常會感到背部疼痛，因為背部是感冒最嚴重的地方。因此，在三伏天，你可以在你的背部曬一曬，不僅可以擺脫體內的寒冷，還可以緩解背痛的感覺，提高你的免疫力和抵抗力。對于很多女性朋友來說，在三伏天的陽光下，也可以起到緩解痛經的作用，并且會讓自己的體溫慢慢升高，減少手腳冰涼的出現。

2、改善食欲

曬太陽還有一個作用，是增加食欲，讓自己食欲大張。很多人可能不知道后背和臉，其實都是一樣的，一般來說，如果臉不干凈，背部的皮膚也會顯得臟，讓女性朋友經常曬黑，也會讓臉的皮膚更光滑。為什么曬黑后背會有這么大的效果?其中一個最重要的原因是它有一個督脈。如果你經常曬太陽，你可以使督脈更平滑。一般來說,冷的部分,在這個過程中太陽,汗液的分泌會很多。而在曬干后的過程中,身體內的冷正在慢慢消失,但血液氣體會慢慢增加,與此同時你可以吃一些肉。