要說時下最為火熱的健身運動，劉畊宏健身操必須名列前茅，但是很多友友在跟跳的時候都出現(xiàn)了不瘦反胖的情況，所以跳劉畊宏健身操怎么還胖了成了大家最為關(guān)注的話題，下面小編就和大家一起看看。

跳劉畊宏健身操怎么還胖了

劉畊宏健身操時下可謂是火爆的很，不過很多友友在跳的時候都遇到了沒瘦反胖的情況，大家先不用心焦，這個還是不難理解，比如個體差異；鍛煉強度，這個是指個人偷工減料沒有，同樣的動作別人大汗淋漓，你卻毛毛汗都沒出，效果肯定有差異；膳食搭配，合理安排飲食，別老覺得鍛煉一下就有理由多吃點，切忌。

跳劉畊宏健身操胖了幾斤正常嗎

跳劉畊宏健身操胖了幾斤是比較正常的，大家可以不用那么的在意體重，多多關(guān)注緯度，就劉畊宏女孩的分享，雖說瘦的很慢。但是由于這套操塑身效果很好，有的人瘦了3斤但是看上去像是瘦了10幾斤，因此大家不必太在意體重，劉耕宏帶大家健身非常好，但是真的要減肥下來，需要：休息好、注意控制飲食、做好準(zhǔn)備活動、量力而行、動作到位、每天堅持。少一樣沒做好，都有可能一斤沒瘦。

劉畊宏健身操真的能減肥嗎

可以減肥。

劉畊宏健身操真的能減肥，以小編個人來看，雖說剛剛練了四天，體重不僅掉了2斤，腰線什么的也都出來了， 綜合來看，劉畊宏的健身操應(yīng)該屬于高強度有氧運動或混氧運動，能夠很好地帶動大家進(jìn)行運動健身，起到一定的減肥瘦身效果。對于了解自身運動能力和狀況、能夠承擔(dān)這樣運動負(fù)荷的人來說，心肺功能可以得到很好的練習(xí)。但對于平時沒有鍛煉習(xí)慣的人來說，突然進(jìn)行這么高強度的訓(xùn)練，身體能不能適應(yīng)，會不會出現(xiàn)運動風(fēng)險，自己都需要評估一下。