今天是世界睡眠日，也是周一，你的睡眠時間達標了嗎？每天養成早睡早起的習慣，讓自己的生物鐘正常后，你整個人的精神都會顯得很好。下面，我們來看看趣丁網帶來的2022年3月21日是我國第幾個世界睡眠日相關介紹吧！

世界睡眠日是哪一天2022

3月21日。

“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

2022年3月21日是我國第幾個世界睡眠日

2022年3月21日是第22個世界睡眠日，今年世界睡眠日的中國主題為“良好睡眠，健康同行”。睡眠是人體非常重要的生理狀態，有助于消除疲勞、恢復體力，提高自身免疫力和抵抗力。

為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

世界睡眠日是哪一年確定的

世界睡眠日開始于2001年，具體時間是每年的3月21日。由國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起的一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。