我們都知道，女性生完孩子之后，身體是比較虛的，需要好好調(diào)理一些身體，所以一般都會吃一些有營養(yǎng)的食物，燕窩就是其中很常見的一種滋補食物，很多女性產(chǎn)后都會吃燕窩。那么女性生產(chǎn)后怎么吃燕窩好呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦生產(chǎn)后可以吃燕窩嗎

孕婦生產(chǎn)后可以吃燕窩，但不能剛生完孩子就吃。

燕窩性溫和，無味，不會引起哺乳期媽媽的不適感和反胃。

燕窩含有豐富蛋白質(zhì)，氨基酸、多種微量元素等，不僅增強產(chǎn)后免疫力，起到滋補作用，而且美容效果很好。

水溶性蛋白質(zhì)以及表皮生長因子可以幫助哺乳期媽媽恢復(fù)因生產(chǎn)而留下的傷疤、淡化妊娠紋。

碳水化合物可以提供熱量，與蛋白質(zhì)相輔相成，促進脂肪代謝，起到減肥功效。

豐富的鈣質(zhì)幫助緩解抽筋現(xiàn)象。

不過食用燕窩要定期且適量。一周3-4次即可，每次4-6克干燕含量。

可通過哺乳增強寶寶免疫力，但寶寶未滿4月時不可直接食用燕窩。

孕婦生產(chǎn)后怎么吃燕窩好

孕婦生產(chǎn)后吃燕窩的時間

許多寶媽認(rèn)為燕窩屬于溫和性滋補品，且對蛋白質(zhì)不過敏，產(chǎn)后便立馬吃燕窩。這種做法我認(rèn)為是不正確的。

產(chǎn)后首先是排惡露，排惡露期吃滋補品，可能會導(dǎo)致惡露不盡。另外，剖腹產(chǎn)孕婦由于腹部留有傷口，也不適合吃燕窩。吃燕窩的最佳時間是惡露排盡后吃最佳，此時剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦的傷口也已愈合，完全可以吃燕窩進行滋補。

孕婦生產(chǎn)后吃燕窩的量

有些豪氣的寶媽可能認(rèn)為燕窩營養(yǎng)豐富，又美容嫩膚，是不是吃得越多越好。這種觀點不正確，人體每日對營養(yǎng)的需求都有上限，超過上限便會長肉肉、消化不良等等。因此，燕窩每日最佳攝入的量是3-5克干燕窩。

孕婦生產(chǎn)后吃燕窩的做法

我在月子期吃燕窩不是單獨吃的，通常是跟其它食材搭配，如燕窩耳蓮子羹、燕窩小米粥、燕窩山藥粥、冰糖紅棗燉燕窩、血燕蒸白菜、花生牛奶燉燕窩等。

并不是所有孕婦生產(chǎn)后都可以吃燕窩

燕窩含有豐富的活性蛋白，營養(yǎng)豐富，但是并不是所有孕婦生產(chǎn)后都可以吃燕窩。有些寶媽體質(zhì)特殊，對蛋白質(zhì)極易過敏，這類寶媽便不能吃燕窩。如果在產(chǎn)后還因吃燕窩引發(fā)過敏性癥狀，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

怎么選購好的燕窩

優(yōu)質(zhì)燕窩特點：

干凈度高，足干，發(fā)頭高。不刷膠，不補碎，不漂白，不加濕。

浸泡水后的水無油漬亦無黏液；形狀呈絲條狀，長短粗細(xì)不一或結(jié)塊狀且不規(guī)則。

燉好后可以看到燕窩絲絲晶瑩，顏色呈淡乳黃色，不會太白且呈半透明，和羹一樣稠稠的，另外帶有濃濃的蛋白清香。吃起來口感爽滑，味道和雞蛋白差不多，但多了點粘性。泡發(fā)率是衡量燕窩品質(zhì)優(yōu)劣的最基本特征，因此選材最關(guān)鍵。譬如國內(nèi)最好的福臨門燕窩和同仁堂兩大燕窩老牌，其泡發(fā)率往往可以達到8倍以上，但是同等品質(zhì)的燕窩同仁堂的貴好多，上佳品質(zhì)做出來的燕窩口感和效 果自然也就很好。