欧洲精品不卡1卡2卡三卡-欧洲精品不卡1卡2卡三卡四卡-欧洲亚洲一区-欧洲一卡二卡乱码新区-freesex性欧美重口-freexxxx性欧美

掃描打開手機站
隨時逛,更方便!
當前位置:首頁 > 生活小竅門 > 科普答疑

純牛奶含糖分嗎 為什么喝純牛奶會想吐

時間:2019-10-25 14:59:09 來源:趣丁網(wǎng) 作者:小楓子

很多人不喜歡喝純牛奶,因為它沒有甜味,有的時候喝著還覺得有些腥,會讓人不舒服。不甜的純牛奶是不是就不含糖呢?為什么喝純牛奶會想吐呢?

純牛奶含糖分嗎 為什么喝純牛奶會想吐1

純牛奶含糖分嗎

純牛奶中是不含有添加糖的,只有純牛奶一種原料。每100毫升純牛奶含3.4克碳水化合物,純牛奶中的糖(碳水化合物),主要成分是乳糖,需要小腸內(nèi)的乳糖酶將其分解為葡萄糖和半乳糖給機體提供能量。如果體內(nèi)沒有乳糖酶,或乳糖酶缺乏的人,就會出現(xiàn)腹脹,腹痛,腹瀉等不耐受的癥狀。

血糖高的人也可以純喝牛奶,每天250-300毫升,即1~2杯不會引起血糖過大的波動。

而對于有減肥需求的人,建議喝脫脂牛奶,因為脂肪的能量比糖的熱量更高。

純牛奶含糖分嗎 為什么喝純牛奶會想吐2

為什么喝純牛奶會想吐

純牛奶里含有一種略帶甜味略有點腥味的糖,叫乳糖。就是這個味容易讓人難受。

根據(jù)我們中國人的體質(zhì),體內(nèi)缺乏分解牛奶中的乳糖的活性酶,這種酶叫乳糖分解酶。未被充分消化的乳糖進入大腸,被大量細菌發(fā)酵而生成有機酸和氣體,而這種酸和氣體能引起腸鳴、腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、頭暈等癥狀。所以有相當一部分人群,在喝了牛奶后,會出現(xiàn)不舒服的癥狀。這種情況叫乳糖不耐受。

因此,在喝牛奶的時候,最好不要空腹喝。而有部分人群,就算沒空腹喝,也會出現(xiàn)拉肚子等不適的情況,這時候可以配合優(yōu)質(zhì)益生菌來喝,能夠緩解乳糖不耐受的痛苦。

純牛奶含糖分嗎 為什么喝純牛奶會想吐3

晚上運動后可以喝純牛奶嗎

晚上可以喝一點純牛奶,也可以補充蛋白質(zhì)。運動時消耗掉一定水份,一些能量。這個時候血糖低,牛奶中的乳糖和半乳糖又特別好吸收。運動后1小時是蛋白質(zhì)吸收的最好時期,喝杯常溫牛奶正好補充水份和升血糖,牛奶還有安神助睡眠的作用。

純牛奶含糖分嗎 為什么喝純牛奶會想吐4

用戶評論

注:網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-25 15:51:07

    純牛奶糖不高,其碳水化合物分為兩類,一類是人們可以使用的有效碳水化合物,如單糖、雙糖、多糖;另一類是不能被人類消化的低效碳水化合物,如纖維素。

    支持(5)

    蓋樓(回復)
  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-25 15:21:56

    喝牛奶會吐,因人而異吧。牛奶確實有股膻味,有的人不適應這個味道。牛奶里含有較高的脂肪和蛋白質(zhì),喝完牛奶會吐,是身體不適應牛奶里的脂肪和蛋白質(zhì)導致的,牛奶變質(zhì),也會導致喝牛奶想吐。

    支持(14)

    蓋樓(回復)
  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-25 15:14:12

    如果你是希望通過運動,能夠達到增肌的目的,喝純牛奶可以達到增肌的效果,和吃蛋白粉的意思差不多。可以補充熱量,還有助于睡眠!

    支持(5)

    蓋樓(回復)
本類排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保養(yǎng)
  • 衣物護理
  • 低碳環(huán)保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防騙技巧
  • 科普答疑
主站蜘蛛池模板: 国产区成人精品视频 | 久青草视频在线观看 | 亚洲视频在线观看免费 | 国产福利在线小视频 | 天堂网404在线资源 天天爱天天操 | 一级成人生活片免费看 | 国产成人aaa在线视频免费观看 | 国产 日韩 一区 | 日日添日日摸 | 老司机精品影院一区二区三区 | 女bbbbxxxx毛片视频 | 中文字幕 视频一区 | 小明发看看加密通道2021 | 中文字幕在线观看你懂的 | 亚洲影视网| 老司机午夜精品视频在线观看免费 | 青青青久热国产精品视频 | 午夜视频1000 | 老司机午夜性大片免费 | 日本综合在线观看 | 亚欧洲乱码专区视频 | 欧美视频 亚洲视频 | 亚洲欧美日韩中文综合v日本 | 欧美在线视频免费播放 | 日本精品a在线观看 | 国产欧美日韩精品专区 | 免费人成在线观看网站品爱网 | 免费一级视频在线播放 | 2021国产精品自在拍在线播放 | 中国黄色毛片 大片 | 免费三级大片 | 91成人免费 | 久久精品国产亚洲综合色 | 91短视频版在线观看免费大全 | 美女在线观看网站 | 久国产精品视频 | 特级毛片aaaa免费观看 | 草草影院第一页yycccom | 国产成人aa免费视频 | 日韩三级在线免费观看 | 黄色美女免费看 |