有結石的患者要避免富含草酸和鈣質食物的攝入，于是有人就認為，只要是含有這些物質的食物是不能吃的，只要吃了就會長結石。其實結石的生成是多方面的，飲食只是其中一部分。豆腐富含鈣質，那么豆腐吃了會不會容易得結石呢？

經常吃豆腐是不是會長結石

雖然豆腐中含有大量的微量元素，特別是鈣，但適量的補充鈣劑不但不會產生結石，而且還可以有效的預防結石！只要是不是天天頓頓大量的食用不用太擔心。

至于蛋白質，大豆蛋白屬于植物蛋白哦，它不是動物蛋白，所以這方面不用擔心！！ 據說大豆中含有草酸，但在豆腐的外加工過程中，草酸已經得到了處理，所以這方面沒有必要擔心！

為什么吃豆腐容易結石

豆腐并不會輕易導致結石。

許多人擔心豆腐，是因為它的鈣和草酸含量。事實上，大豆在浸泡、擠壓和其他工藝后，是需要去除一部分水分的，草酸是很容易溶于水的，所以這也導致一些草酸被帶走，從而在一定程度上降低了食品中草酸的濃度。因此，豆腐的純度和草酸含量很低。

雖然過量服用鈣片會增加患腎結石的風險，但豆腐的“鈣”沒有類似的作用，反而可以避免草酸的吸收，降低結石的風險。

維生素C吃太多會結石嗎

這種說法是錯誤的

由于維生素經過代謝會形成草酸，于是有人便不敢吃太多的水果和蔬菜，而其實從飲食中攝取的維C是不會促進結石形成的，除非是營養品的過量攝入，才會有造成結石的風險。