對于每天睡眠質量很差，睡五個小時就醒的人來說，第二天很難有精神，或者說你工作導致每天只有五個小時的休息時間，要么提高睡眠質量，要么減少工作進度，不少長期下來，對身體影響很大。

每天睡5個小時好嗎

關鍵要看你這五個小時睡眠質量好不好，如果這五個小時是高質量的睡眠，睡醒后精神飽滿，那五個小時就足夠，但是如果睡覺時出現(xiàn)發(fā)夢、驚醒，那就算睡足12個小時也是覺得很累的，睡覺前可以喝杯熱牛奶，聽一下音樂，看看書，盡量別刷手機，讓大腦休息，這才是最好的睡眠。

根據個人體質不同，有的人是真的熬夜第二天也能精神飽滿 注意力集中。但是大部分人還是扛不住的。建議盡量讓自己睡到7個小時，這樣第二天才會身體好。