母乳對(duì)于寶寶來說是比奶粉要更好的，營(yíng)養(yǎng)也更全面，同時(shí)喂奶的時(shí)候也能增加孩子和媽媽的連接。但是對(duì)于哺乳期的媽媽來說，還比較擔(dān)心的一點(diǎn)就是哺乳導(dǎo)致胸部下垂了，那么有什么辦法可以緩解呢？

哺乳期擔(dān)心胸下垂怎么辦

哺乳期胸部下垂其實(shí)除了母乳喂養(yǎng)的原因，和女性的年齡、地球引力、減肥過猛和乳腺體減少有關(guān)。哺乳期孕媽胸部飽滿，一個(gè)是因?yàn)橛心溉?，另外就是乳房腺泡多，脂肪含量大。但是斷奶之后，雌激素下降，乳腺體逐漸減少，同時(shí)身體脂肪消耗，就會(huì)導(dǎo)致胸部彈性變差，慢慢下垂。

除了哺乳期要穿戴好的內(nèi)衣之外，也可以多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉恢復(fù)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳，每天固定時(shí)間按摩胸部。同時(shí)配合食療來豐胸，多吃木瓜、蜂蜜、萵苣、大豆、豆腐、豆?jié){、卷心菜、菠菜、酒釀、山藥、枸杞、黃豆、豬蹄、牛蹄等食物，多多補(bǔ)充有助于激素分泌的維生素E和B族維生素。實(shí)在不行，還可以通過醫(yī)美的手段解決。