剛懷孕時，胎兒還沒成型，還沒有出現胎芽、胎心，這個時候是最不穩定的。所以要格外注意飲食，尤其是對胎兒發育的諸如葉酸一類。那么剛懷孕的“吃”要怎么做呢？

剛懷孕吃什么好

特別補充葉酸。

補充葉酸一般從孕前三個月一直吃到懷孕后三個月，每天0.4毫克，最好持續整個孕期，買孕婦專用的葉酸片就可以。

葉酸影響著胎兒的腦神經發育。葉酸是嬰兒DNA合成的重要營養物質。日常飲食可以多吃深綠色蔬菜、豬肝等食品。

飲食上不用特意改變。

懷孕初始，胎兒還比較小，需要的能量也比較少。在飯量上不用特意增加，正常的飲食就可以保證胎兒的生長所需。

注意最好在飲食的搭配上，保證營養的均衡，碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、維生素等都要攝入。

如果已經出現了孕吐反應。

一些準媽媽的孕吐來得比較早，這就會影響到準媽媽的食欲。

可以采用少食多餐的形式，飲食上少油膩，多吃清淡易消化食物。

懷孕吃茄子有影響嗎

孕婦是可以吃茄子，但要根據體質來，要控制量。

茄子富含維生素E，能增加女性雌激素，提高生育能力，避免流產。由于茄子屬寒食性質，因此，有消化不良、易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便便溏稀等癥狀的孕婦不宜多吃。

《本草綱目》： 茄性寒利，多食必腹痛下利。

如果要吃茄子，也應選擇新鮮茄子。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的，含有更多的茄堿，不宜人體食用。

孕期上班中午怎么吃

在職場中，很多人用快餐、外賣解決午飯，雖然省時省力，但是外賣快餐都不太適合孕婦，孕婦胃口本來就差，外賣快餐之類的當做午餐顯然不太合適，職場孕婦帶飯是很好的選擇。

職場孕婦帶飯也有講究，最好不要食用魚生和貝類，也要警惕食物細菌，確保肉類完全熟透，也不要直接食用冷藏的視頻，食用水果也要徹底洗干凈，不能從冰箱里拿出來就吃，特別是秋天肥美的大閘蟹也不適合孕婦食用，也最好別做生的涼拌菜做午餐，室溫下防治時間長也有滋生細菌和亞硝酸鹽的風險。