輔酶q10又稱泛醌，是日常生活中很常見(jiàn)的一種保健食品，因其含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到很不錯(cuò)的功效與作用得到了很多用戶們的喜歡，那輔酶q10一般是飯錢還是飯后吃呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。

輔酶q10是飯前吃還是飯后吃

飯后吃。

因?yàn)檩o酶q10是脂溶性的，而且具有一定的刺激性，會(huì)刺激到胃腸道，出現(xiàn)胃痛、惡心、嘔吐、食欲不振等副作用，所以建議最好是飯后吃，這樣會(huì)更有利于身體健康。

但是需要注意的是，如果正在服用其它藥物的話，那么建議最好是先咨詢醫(yī)生，看是否存在藥物相互反應(yīng)，如果沒(méi)有影響的話才能夠繼續(xù)服用，如果有影響的話那么就需要停藥或者錯(cuò)開(kāi)服用。

輔酶q10飯后多長(zhǎng)時(shí)間服用

1，最佳吸收時(shí)間: 最好在飯后40-60分鐘左右補(bǔ)充輔酶Q10,這樣可以最大化吸收利用率。食物中的脂肪可以幫助輔酶Q10的溶解和吸收。

2，與其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的搭配: 輔酶Q10通常與維生素E、維生素C等抗氧化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配使用效果更佳,能發(fā)揮協(xié)同作用。

輔酶q10的作用是什么

1、輔酶Q10可以保護(hù)心臟和大腦人體缺乏輔酶Q10，心臟首先受到影響。輔酶Q10有助于為心肌提供充足供養(yǎng)，提高心肌功能，預(yù)防突發(fā)性心臟病，并有效治療各種心肌病、心絞痛、心力衰竭等。大腦是除心臟外，人體最重要的部位。輔酶Q10可以保證大腦和神經(jīng)細(xì)胞健康運(yùn)轉(zhuǎn)，提供充足的能量來(lái)實(shí)時(shí)維持活躍。因此，輔酶Q10能為中風(fēng)、帕金森、老年癡呆患者在治療時(shí)提供幫助。

2、輔酶Q10可以緩解疲勞，增強(qiáng)活力研究表明，人體95%的能量產(chǎn)生都與輔酶Q10有關(guān)。輔酶Q10使細(xì)胞保持良好健康的狀態(tài)，是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑和細(xì)胞代謝啟動(dòng)劑，保證機(jī)體充滿活力，腦力充沛，通常是運(yùn)動(dòng)員們的最愛(ài)。

3、輔酶Q10可以保護(hù)皮膚，抗氧化輔酶Q10具有卓越的抗氧化，清除自由基的功能，能夠增加皮膚內(nèi)透明質(zhì)酸的濃度，提高肌膚含水量，從而增強(qiáng)角質(zhì)細(xì)胞活力，使肌膚光滑、富有彈性，有效防止皮膚衰老，減少臉部皺紋。因此，很多護(hù)膚品成分中也都含有輔酶Q10。

4、輔酶Q10可以增強(qiáng)免疫力由于輔酶Q10強(qiáng)大的清除自由基的功能，使得其抗氧化能力是維生素E的50倍，能夠有效增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，在提高機(jī)體免疫力、抗炎癥、抗腫瘤方面都有較明顯的作用，在臨床上對(duì)于晚期轉(zhuǎn)移性癌癥也有一定的療效。

5、輔酶Q10的其他作用

輔酶Q10在體內(nèi)主要有兩個(gè)作用，一是幫助營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在線粒體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，二是具有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化。所以，輔酶Q10還能改善牙齦問(wèn)題，減輕偏頭痛，幫助高血壓、糖尿病患者改善病情，以及中和藥物的副作用。