窗簾不遮光睡覺(jué)一般不會(huì)對(duì)眼睛有很大的危害，如果對(duì)光線不敏感的話，直接閉眼睡覺(jué)就可以了，當(dāng)然，窗簾不遮光也不會(huì)影響褪黑素分泌，大家也不用太擔(dān)心，睡眠好的話窗簾不遮光也是沒(méi)有影響的。

窗簾不遮光睡覺(jué)對(duì)眼睛有害嗎

睡覺(jué)的地方給人溫暖巢穴的感覺(jué)，晚上回到家睡覺(jué)一般拉上窗簾，營(yíng)造一個(gè)獨(dú)立溫暖的空間，睡覺(jué)的時(shí)候也感覺(jué)被包圍才很安心。

不拉窗簾可能會(huì)對(duì)睡眠有潛在的影響，而且對(duì)于保護(hù)個(gè)人隱私?jīng)]有什么好處，不過(guò)晚上睡覺(jué)如果第二天天并不需要早起，可以睡到自然醒，如果不拉窗簾，可能會(huì)因?yàn)樵绯棵髁恋年?yáng)光干擾到睡眠。不拉窗簾在特定季節(jié)還有可能因此使人體受涼受風(fēng)，這需要日常注意。

窗簾不遮光會(huì)影響褪黑素分泌嗎

不遮光的窗簾影響褪黑素。睡覺(jué)時(shí)不開(kāi)小夜燈、不將魚缸等帶光源的裝飾品擺進(jìn)臥室、使用遮光窗簾等，都有助于褪黑素的產(chǎn)生。

褪黑素是由大腦的松果體所分泌的荷爾蒙，能控制身體，降低體溫、血壓、脈搏，使身心感到放松，變成容易入睡的狀態(tài)。

褪黑素在越暗的環(huán)境下越容易分泌，由此可以推斷，這是因?yàn)榻邮苊髁恋墓饩€刺激會(huì)變得淺眠，導(dǎo)致促進(jìn)食欲荷爾蒙的增長(zhǎng)，人也會(huì)相應(yīng)的變得肥胖。

如果居住在窗外有光線的環(huán)境下，可以選用遮光窗簾。適合做窗簾的遮光布有很多，例如棉質(zhì)或植絨面料，這類材質(zhì)窗簾便于洗滌和更換，適合臥室使用。像植絨面料的窗簾，用其做成的窗簾具有冬日隔寒，夏日隔熱的功能，具有很好的私密性，甚至具備隔音效果。

窗簾不遮光怎么加一層

1、在窗簾靠近窗戶玻璃的那一面加裝一道遮光布，而遮光布的掛鉤可以和窗簾的掛鉤掛在同一個(gè)孔洞中。

2、在窗戶玻璃上加裝一層遮光膜，幫助加強(qiáng)遮光效果。

3、在窗簾里測(cè)加裝一道遮光效果好一點(diǎn)的窗簾，或者是加裝一道卷簾。