被子的顏色是會(huì)影響到睡眠的，但是影響不會(huì)很大，一般暖色系的有助于睡眠，冷色系的就會(huì)差點(diǎn)，但其實(shí)睡覺(jué)時(shí)眼睛一般都是閉上的，也看不到被子顏色，所以也不用太在意，喜歡什么圖案的四件套直接購(gòu)買(mǎi)即可。

為什么被子的顏色會(huì)影響睡眠

被子的顏色不同，會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量，這是有一定道理的。顏色可能會(huì)影響人們的情緒睡眠。冷色調(diào)會(huì)使人感到不安全和寒冷，不利于睡眠。暖色調(diào)會(huì)給人一種安全感和溫暖感，有助于我們的睡眠。

被子的顏色會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，冷色調(diào)會(huì)使人感到寒冷，不利于睡眠。

床上用品的顏色會(huì)決定一個(gè)人的心情、心情、睡眠等方面，在現(xiàn)實(shí)生活中是有一定關(guān)系的。比如一些涼爽的憂郁等等，會(huì)讓我們感覺(jué)涼爽，尤其是在冬天，這種感覺(jué)會(huì)讓我們感到不安和恐懼。如果被子涼了，不利于睡眠。如果你碰巧有失眠這種癥狀可能會(huì)加劇，所以被子的顏色直接決定了我們的睡眠質(zhì)量，這就說(shuō)得通了。我們可以仔細(xì)看看。在我們的生活中，我們?cè)诔泻蜕虉?chǎng)購(gòu)買(mǎi)的被子顏色幾乎很少是冷色調(diào)的。上面有圖案，讓人感覺(jué)很溫暖的顏色。或許設(shè)計(jì)師也是從這一點(diǎn)考慮的。

被子的顏色哪個(gè)最助于睡眠

橘色的被子

橘色給人一種溫暖的感覺(jué)。適合在老人家客廳使用橘色、橘黃色、淺橘色等橘色的被子，有利于保持愉快的心情，有助于睡眠，改善頭痛失眠等癥狀。

綠色被子

綠色是生命的顏色。情緒往往是緊張和焦慮的。較不穩(wěn)定的人適合綠色、草綠色、橄欖綠色、綠松石色、墨綠色等綠色被子，有助于緩解緊張的神經(jīng)，保持心情平靜，有助于夜間睡眠，改善情緒引起的失眠不穩(wěn)定。

藍(lán)色被子

藍(lán)色是最冷的顏色，很容易讓人聯(lián)想到廣闊的天空和海洋，給人一種平靜祥和的感覺(jué)。高血壓和心臟病患者宜選擇天藍(lán)色、寶藍(lán)色、海軍藍(lán)色、深藍(lán)色等藍(lán)色被子，有利于維持正常的血壓和脈搏。經(jīng)常動(dòng)腦筋的白領(lǐng)也適合藍(lán)杯，可以緩解工作焦慮。有助于睡眠。

粉色被子

粉色給人一種可愛(ài)又溫馨的青春感覺(jué)。粉紅色能調(diào)節(jié)人體腎上腺激素，穩(wěn)定情緒。有抑郁癥或躁狂癥的人不妨試試粉色的被子，有利于睡眠質(zhì)量。

怎樣增加深度睡眠時(shí)間

從根本上去學(xué)會(huì)放松，這個(gè)是非常重要的，不管是練瑜伽還是打坐，冥想，自我催眠，這些都是讓你去學(xué)會(huì)如何才能真正的放松。

如果真是能做到真正的放松，那么很多時(shí)候真是像他們所說(shuō)的一樣，打坐10分鐘就相當(dāng)于睡了一個(gè)小時(shí)。

但是這種學(xué)習(xí)起來(lái)非常非常的困難，倒不是說(shuō)一個(gè)人學(xué)不會(huì)，而是你就算記住了所有的口訣，但是你的身體不會(huì)跟著你一起行動(dòng)。

你明明想著這個(gè)地方要放松，但是它往往就是一個(gè)緊繃的狀態(tài)，而且這種的適應(yīng)過(guò)程是一個(gè)相對(duì)比較長(zhǎng)期的過(guò)程，一天兩天肯定是沒(méi)有辦法學(xué)會(huì)的。

其實(shí)這個(gè)就像一種武術(shù)或者是功夫一樣，學(xué)的時(shí)候特別難，但是一旦練成了對(duì)于人體絕對(duì)是一個(gè)非常好的方面。